Práve ste sa zobudili s obrovským zitom na tvári? Milujem to pre teba Možno ste zvyknutí na to, že sa vám každú chvíľu vynorí záludný pupienok, alebo možno je to vaše prvé stretnutie s mastným škriatkom na niekoľko rokov. V každom prípade vás nechcený príchod pravdepodobne prinúti hľadať riešenie a premýšľať, ako sa pupienkov cez noc zbaviť.
Pozrite, všetci sme tam boli. Nájdenie pupienka nie je problém vyhradený pre teenagerov medzi nami. Takmer každý z nás sa vo svojom profesionálnom živote stretne s obávanou situáciou pupienkov pre dospelých, pričom odhaduje sa, že 85 percent ľudí počas svojho života zápasí s problémami s akné. Bez ohľadu na to, či máte veľkú obchodnú schôdzu, nový pracovný pohovor alebo solídne rande s Tinderom, pohnúť sa s monštrom zit nie je nikdy dobrý pohľad. Okrem toho, že budete pôsobiť menej než žiaduce, môže to byť aj hlavný zabijak dôvery. Nie je nič horšie, ako sa snažiť urobiť dobrý dojem, keď jediné, na čo môžete myslieť, je pulzujúce, červené, hnisom naplnené miesto na čele. Ak teda premýšľate, ako sa zbaviť akné, chceme vám urobiť dobrú službu a dať vám tovar.
Čo spôsobuje pupienky?
Predtým, ako sa pustíte do ošetrovania svojich pupienkov, oplatí sa vedieť, čo spôsobuje nevzhľadné škvrny. Z lekárskeho hľadiska je akné spôsobené tým, že sa póry vo vašej koži upchajú olejom a odumretými kožnými bunkami. Toto je obzvlášť problematický problém, pretože každý pór je spojený s mazovou žľazou. Tieto žľazy sú zodpovedné za produkciu olejovej látky známej ako maz, ktorá má vo zvyku upchávať póry. Keď sa to stane, výrazne to zvýši rast baktérie známej ako Propionibacterium acnes z P. acnes.
Sčervenanie, ktoré vždy nasleduje po príchode akné, pochádza z vašich bielych krviniek útočiacich na P. acnes, čo vedie k zápalu kože. Aj keď existuje veľa rôznych úrovní závažnosti akné, symptómy sú spravidla univerzálne. Tie obsahujú;
- Biele hlavy - Typ akné, ktoré sa tvorí, keď sa odumreté kožné bunky, olej a baktérie zachytia v jednom z vašich pórov.
- Čierne bodky - Jedná sa o druh akné, ktoré sa objavuje v dôsledku upchatých vlasových folikulov.
- Pupienky - Malá pustula alebo papulka vytvorená pri upchatí a infekcii mazových žliaz.
Ako sa zbaviť pupienkov
Aj keď máte znalosti na svojej strane, stále môžete skončiť s dosť nahnevane vyzerajúcim zitom na tvári. Čas to vyriešiť pomocou tejto príručky, ako sa pupienkov zbaviť.
1. Jablčný ocot
Dlhodobo zvyšujeme zdravotné výhody jablčného octu, ale tento malý klenot, ktorý sa zdá byť v očiach, ponúka ešte viac. Táto tekutina, vyrobená kvasením jablčného muštu, môže pomôcť v boji proti množeniu baktérií. Najdôležitejšie je, že jablčný ocot obsahuje množstvo organických kyselín, ktoré preukázateľne zabíjajú P. Acnes, najmä kyselinu jantárovú. Táto kyselina funguje na potlačenie zápalu, zníženie tvorby jaziev.
Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako sa zbaviť pupienkov s jablčným octom, nie je to také jednoduché, ako vypiť niekoľko pohárov denne. V tomto prípade by ste mali;
- 1 diel jablčného octu zmiešajte s 3 dielmi vody.
- Pomocou vatovej tyčinky zmes jemne naneste na postihnuté miesto.
- Pred opláchnutím vodou sedte 20 sekúnd.
- Pat suchý.
2. Bodové ošetrenie olejom z čajovníka
Aj keď sa to môže zdať trochu ako príbeh starých manželiek, ošetrovanie vašich pupienkov olejom z čajovníka je v skutočnosti skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s problémami s akné. Táto antimikrobiálna zložka, ktorá sa používa v malých dávkach, vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam neutralizuje baktérie a bojuje proti podráždeniu. Ešte lepšie je, keď olej z čajovníka nanesiete na pupienky v ktorejkoľvek fáze životného cyklu, aj keď práve vyskočili samy.
Ak vás zaujíma, ako sa zbaviť pupienkov cez noc, táto loptička rozbehne loptu, ale je nepravdepodobné, že by to bolo okamžité riešenie. Namiesto toho by ste mali zvážiť pridanie oleja z čajovníka do vašej týždennej starostlivosti.
3. Aloe Vera
Rozhodne sa oplatí hydratovať, pokiaľ ide o zbavenie sa pupienkov, a aloe vera je skvelým doplnkom. Listy tropických rastlín produkujú číry gél, ktorý sa často pridáva do pleťových vôd, krémov a mastí, takže nie je žiadnym prekvapením, že je to dobrá voľba pre vaše potreby starostlivosti o pleť. Pre tých, ktorých zaujíma, ako sa zbaviť čiernych bodiek a pupienkov pomocou aloe vera, je to celkom jednoduché. Nanesením gélu na postihnuté miesto môžete zmierniť zápal, ošetrenie však obsahuje aj kyselinu salicylovú a síru, dve bežne používané zložky pri hojení akné.
4. Zinkové doplnky
Všetci vieme, že zinok je dôležitou živinou, ktorú by sme mali pridať do stravy, ale táto základná zložka nám môže tiež pomôcť v boji proti akné a rastu pupienkov. Doplnky zinku sú dôležité pre rast buniek, produkciu hormónov, metabolizmus a imunitné funkcie. Pridanie týchto doplnkov do vašej každodennej rutiny je obrovským posilnením vášho zdravia a režimu starostlivosti o pleť. Podľa štúdie PubMed Central majú ľudia trpiaci akné vo svojich systémoch výrazne nižšie hladiny zinku ako ľudia s čistou pokožkou.
Ďalšia štúdia v skutočnosti zistila, že zo 48 pacientov s akné, ktorí dostávali perorálne doplnky zinku trikrát denne, 38 zaznamenalo zníženie akné až o 100 percent za osem týždňov.
5. Pravidelne pílingujte
Áno, vieme, toto je dané, ale oplatí sa to pripomenúť masám. Exfoliáciou odstránite vrchnú vrstvu odumretých kožných buniek. To je dôležité, pretože produkcia bielych bodiek pravidelne pochádza z pórov upchatých odumretou pokožkou, čo zvyšuje začervenanie a zápal. Drhnutím oblasti a odstránením odumretej pokožky vám zostane čistejšia, aj keď nechránená pokožka. Z tohto dôvodu je peeling skvelým ošetrením, s ktorým môžete začať svoju cestu. Bez tejto vrchnej vrstvy budú ďalšie ošetrenia, ako napríklad olej z čajovníka, prenikať hlbšie a efektívnejšie.
6. Medová a škoricová maska
Aj keď to znie jednoducho chutne, stará medová a škoricová maska je skvelým spôsobom, ako sa pupienkov rýchlo zbaviť. Obe zložky sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov a pôsobia tiež v boji proti baktériám a zápalom. V súčasnej dobe neexistuje veľa vedy na podporu masky z medu a škorice ako plnohodnotnej odpovede na to, ako sa pupienkov zbaviť cez noc, ale protizápalové a antibakteriálne zásady naznačujú, že môže hrať úlohu. prispievajúci faktor.
7. Vystrihnite príjem mlieka
Ďalšia kontroverzná, mliečne výrobky, môžu byť dôvodom, prečo sa na vašich pupienkoch objavuje akné. Ak chcete vedieť nielen to, ako sa pupienkov zbaviť cez noc, ale aj prečo sú tu v prvom rade, príčinou môže byť príliš veľa mlieka. Mliečne výrobky vás vystavujú hormonálnym zmenám, ktoré, ako vieme, môžu viesť k zápalu a zvýšenej aktivite mazových žliaz.
8. Držte nízko glykemickú diétu
Aj keď vám niekoľko lekárov môže tvrdiť, že neexistuje žiadny vzťah medzi jedlom a akné, nedávne dôkazy dokazujú, že môžu hrať úlohu určité faktory. Najdôležitejšie je váš inzulín a glykemický index, ktoré sú mierou toho, ako rýchlo jedlo zvýši vašu hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako sú potraviny s významným množstvom cukru, môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku pupienkov a akné.
Niektoré skvelé potraviny s nízkym GI, ktoré by ste mali pridať do stravy, zahŕňajú;
- Ovocie
- Zelenina
- Strukoviny
- Oriešky
9. Čarodejnica Hazel
Strašidelnejšie, ako to znie, je lieska je zmes extrahovaná z kôry a listov severnej Ameriky s lieskovým kríkom Hamamelis virginiana. Rovnako ako zelený čaj, aj táto špecifická kúra obsahuje triesloviny, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové hodnoty.
10. Doplnok rybieho tuku
Mnoho z nás už možno pridalo do každodennej stravy doplnok rybieho tuku pre celkové zdravie, ale prísada na báze omega-3 je skvelá aj pre starostlivosť o pleť. Doplnok mastného tuku môže pomôcť riadiť produkciu oleja, udržiavať hydratáciu a zastaviť produkciu akné. To sa deje prostredníctvom dvoch typov kyselín nachádzajúcich sa v mega-3 tukoch; kyselina eikosapentaenová a kyselina dokosahexaenová. Ukázalo sa, že obe tieto kyseliny znižujú zápalové faktory.
Príjem omega-3 môžete zvýšiť pomocou doplnkov, ale môže vám pomôcť aj viac lososa, sardiniek, vlašských orechov a chia semienok.
11. Zelený čaj
Ďalší liečebný postup s vysokým obsahom antioxidantov, zelený čaj, pomáha zbaviť sa zápalu. To môže byť hlavným prínosom pre tých, ktorí trpia akné, pretože vám umožní znížiť začervenanie a potenciálne znížiť výskyt produkcie pupienkov.
Ďalej sa ukázalo, že hlavný antioxidant v zelenom čaji znižuje produkciu kožného tuku, bojuje proti zápalom a inhibuje rast P. Acnes. Pitie zeleného čaju môže byť skvelou možnosťou, ale môžete si tiež kúpiť krémy na vonkajšie použitie, ktoré ponúkajú infúzie zeleného čaju.
12. Znížte stres
Znie to jednoduchšie, ako to je, ale zníženie stresu bude hrať veľkú úlohu pri znižovaní problému s pupienkami. Vysoká hladina stresu môže spôsobiť chaos vo vašich hormónoch a otvoriť tak možnosť vzniku pupienkov. Boli ste niekedy nervózni alebo nervózni z veľkej pracovnej udalosti, len aby ste sa zobudili s veľkým zitom na tvári? Nie je to smutná náhoda, je pravdepodobné, že tieto dve veci sú viac prepojené, ako by ste si mysleli.
Podľa štúdie PubMed Central sa zistilo, že stres spomaľuje hojenie rán až o 40 percent, pričom rovnaké dôsledky pravdepodobne budú mať aj lézie akné. Ak chcete vedieť, ako sa pupienkov zbaviť jednoducho a bez ošetrenia, rozbite sviečky a vylaďte sa z technológie. Skúste niektoré činnosti všímavosti a začnite s meditáciou.
13. Cvičte pravidelne
Ukázalo sa, že cvičenie je pre vás dobré, koho by to napadlo? Pravidelné cvičenie podporuje zdravý krvný obeh, ktorý pomáha vyživovať kožné bunky. Je to dôležité, pretože pomáha regulovať vaše hormóny a zabraňuje stimulácii mazových žliaz. Štúdie ďalej ukázali, že cvičenie, či už kardiovaskulárne alebo silové, môže znížiť stres a úzkosť.
Uistite sa, že dosiahnete 30 minút denného cvičenia, ale dávajte si tiež pozor na umývanie tváre po každom tréningu. Extra pot môže presunúť nečistoty do vašich pórov, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť tvorby pupienkov.
Ďalšie ošetrenia
Tieto predchádzajúce ošetrenia fungujú na základnej úrovni a pomôžu zakryť vaše súčasné ťažkosti s pupienkami, ale nebudú riešením pre každého. Niektorí ľudia bohužiaľ trpia vážnejšími a pupienkovými obavami, že jablčný ocot a čajovníkový olej jednoducho nevyriešia. V takom prípade sa odporúča navštíviť lekára alebo dermatológa, ktorý vám vysvetlí, či je pre vás vhodné jedno z nasledujúceho ošetrenia.
14. Hydrokoloidný obväz
Ak ste o hydrokoloidnom obväze ešte nepočuli, nestresujte, nie je to také zastrašujúce, ako to znie. Tento malý lepiaci obväz je to isté, čo si ľudia dávajú na pľuzgiere, aby zmiernili opuch. Zjednodušene povedané, obväz absorbuje vlhkosť z postihnutého miesta a upokojuje napätie pokožky. Často to pomôže zmierniť rast a tlak zitu, čo z neho robí skvelú odpoveď na odvekú otázku, ako sa pupienkov zbaviť cez noc.
15. Bodové ošetrenia
Všeobecne sa neodporúča vyskočiť pupienky, takže najlepší spôsob, ako vyriešiť problém s zit, je ošetrenie na mieste. Fungujú tak, že vysušia oblasť zvonku. Tri hlavné ošetrenia na mieste, ktoré dostanete od svojho dermatológa, zahŕňajú;
- Benzoylperoxid - Toto ošetrenie na mieste zabíja baktérie v póroch a zároveň ich vysušuje. Dávajte si však pozor, pretože je to peroxid, úplne zničí vaše listy.
- Kyselina salicylová - Aj keď je táto úprava veľmi podobná benzoylperoxidu, menej pravdepodobne zafarbí vaše listy. Kyselina salicylová funguje tak, že vysušuje pokožku a extrahuje nečistoty z pórov.
- Síra - Ošetrenie sírou je veľmi ľahké nájsť a vo všeobecnosti je dosť lacné, čo z neho robí skvelý spôsob, ako sa zbaviť pupienkov. Hľadaj jeden s jednoduchým aplikátorom, aby si do toho nezapojil tie svoje špinavé ručičky.
16. Lekárske ošetrenia
Ak je vaše akné dosť závažné, odpoveď na vašu otázku „ako sa zbaviť pupienkov“ môže byť výlet do ordinácie alebo lekárne. Tieto lekárske ošetrenia môžu byť náročné a drahé, preto buďte varovaní.
- Intralesionálna injekcia - Táto injekcia zriedeného kortizónového lieku môže byť distribuovaná priamo do cysty, čo poskytuje okamžitú úľavu pri problémoch s pulzujúcim akné. Pri väčších pupienkoch môže tento proces trvať 24-36 hodín.
- Roaccutane - Táto liečba patrí do skupiny liekov nazývaných retinoidy, ktoré sú podobné vitamínu A. Účinkujú tak, že znižujú množstvo kožného mazu tvoreného žľazami vo vašej koži, redukujú baktérie a zápaly a otvárajú upchaté póry.
17. Make -up
Možno to nebudete chcieť prijať, ale niekedy je najlepšie najjednoduchšie riešenie. Ak ste vyskúšali všetko v našom zozname „ako sa zbaviť pupienkov cez noc“ a stále ste nemali žiadny úspech, možno by stálo za to ponoriť sa do kozmetickej skrinky. Malé množstvo korektora, ktoré zodpovedá vašej pleti, môže ľahko skryť malú chybičku alebo zit.
Bežné chyby, ako sa zbaviť pupienkov
Aj keď všetci chceme vedieť, ako sa pupienkov zbaviť cez noc, existuje aj niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili tvorbu akné v tomto procese. Napriek tomu, čo si myslíte, sú to veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
- Dotknite sa tváre - Baktérie na vašich rukách sa ľahko prenášajú, takže dotknúť sa tváre je veľké nie.
- Príliš veľa slnka - Aj keď slnečné svetlo môže pupienok vysušiť, čo vám môže v krátkom čase pomôcť tento problém prekonať, na trati vám spôsobí viac problémov. Časté slnečné žiarenie môže pokožku vysušiť, čo môže zvýšiť produkciu oleja a upchať vaše póry.
- Neopúšťajte ich - Nech je to akokoľvek lákavé, praskanie pupienkov môže spôsobiť krvácanie, zjazvenie alebo infekciu.
- Použite zubnú pastu - Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú na domáci liek, zubná pasta nie je na liečbu pupienkov skvelá. Aplikácia vo väčšine prípadov dráždi pokožku, čo môže spôsobiť ďalšie problémy.
Všeobecné časté otázky
Odstraňuje zubná pasta pupienky?
Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú na domáci liek, zubná pasta nie je na liečbu pupienkov skvelá. Aplikácia vo väčšine prípadov dráždi pokožku, čo môže spôsobiť ďalšie problémy.
Čo spôsobuje pupienky?
Pupienky sa vyvíjajú, keď sa vaše mazové žľazy upchajú a nakazia. To môže viesť k opuchnutým léziám naplneným hnisom, známejším ako pupienky. Zvýšenie produkcie hormónov môže zvýšiť aktivitu vašich mazových žliaz a spôsobiť tak ďalšie pupienky alebo akné.
Ako sa zbavíte jaziev po pupienkoch?
Zatiaľ čo väčšina jaziev po pupienkoch časom vybledne a zmizne, iné vážnejšie jazvy budú vyžadovať liečbu. Lekári môžu najčastejšie odporučiť alfa hydroxykyseliny (AHA), aby sa zbavili odumretých kožných buniek a predišli upchatiu pórov. AHA sú miernou formou kyseliny, ktorá zoškrabuje vonkajšiu vrstvu pokožky a odhalí pod ňou čerstvú, novú pokožku.
