Nenechajte sa zmiasť svojim štandardným diétnym plánovačom, značka wellness Noom má prístup k udržateľnému chudnutiu založený na psychológii. Vďaka kombinácii ľudskej empatie a technológie AI spoločnosť neposkytuje dočasné riešenia pre zdravie, rovnako ako úplne mení váš pohľad na život a kondíciu. Ľudské správanie je tu operatívny termín a presne tam Noom nastavuje svoje povestné zameriavače. Koniec koncov, ak v prvom rade neriešite zvyky a vzorce, kvôli ktorým priberáte, určite ich budete opakovať.
V srdci učebných osnov narúšajúcich zdravotnú starostlivosť je proces známy ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT). CBT, modelovaná podľa programu prevencie cukrovky CDC, presahuje povrchové návyky, aby odhalila základné príčiny a osobné bariéry. Len tak hlboko môžete začať rekvalifikovať svoj mozog a následne zmeniť vzorce inhibičného správania, a tým dlhodobo bojovať proti negatívnym návykom.
Ako by ste mohli mať podozrenie, udržateľné chudnutie je len jednou z mnohých výhod, ktoré môžete použitím Noom získať. Zmenou spôsobu myslenia sa môžete zdokonaliť v rôznych pozitívnych zmenách nálady a správania. Napriek tomu udržateľné chudnutie určite predstavuje skvelý bod na skok. Takto funguje program Noom.
1. Prispôsobiteľné osnovy
Prvá vec, ktorú urobíte pri registrácii do spoločnosti Noom, je vyplnenie krátkeho prieskumu, ktorý spoločnosti umožní lepšie porozumieť vašim návykom a cieľom. Ďalej sa vám zobrazí prispôsobený balíček, ktorý bol prispôsobený v súlade s vašimi odpoveďami z prieskumu. Po prijatí získate 14-dňové skúšobné obdobie už od 1 dolára, po ktorom vám bude program zaúčtovaný jednorazovou platbou. Najbežnejší plán spoločnosti vychádza na 30 USD mesačne.
2. Ľudská podpora a zodpovednosť
Hneď ako budete v prevádzke, Noom zavedie špecialistu na ciele (t. J. Osobného trénera), aby vám poskytol individuálne nastavenie cieľov a prispôsobenú podporu. Po školení v CBT špecialista strávi prvý týždeň programu a pomôže vám identifikovať „Ultimate Why“. Inými slovami:prečo chceš schudnúť? Je to kvôli tomu, že sa neustále cítite malátni? Je to pre vaše deti alebo rodinných príslušníkov?
Každý týždeň osnov vám váš odborník na ciele pomôže kultivovať a udržiavať personalizované akčné plány na základe vášho „konečného dôvodu“, vášho súčasného pokroku a vašich individuálnych životných okolností. Ak začnete strácať dynamiku, pošlú vám jedinečnú správu, ktorá bola vytvorená osobne a dohodnutá na začiatku programu, a tak vás uvedie späť na správnu cestu.
3. Dodatočné zdroje a materiály
Keď sa poradíte so svojim špecialistom na ciele, získate tiež prístup k ďalším materiálom, ako sú články a grafy. Vzdelanie je základom vášho trvalého úspechu a Noom toho tiež veľa vie. Opäť je tu konečný cieľ pomôcť vám porozumieť dlhodobým zmenám oproti krátkodobým zmenám, aby ste mohli zhodiť váhu a udržať si ju.
4. Peer Support
Po skončení 14-dňového skúšobného obdobia získate 24/7 prístup k skupine kolegov ostatných členov skupiny Noom. Tým, že sa s ostatnými podelíte o svoj pokrok a počujete o ich pokroku, začne vaša osobná skúsenosť nadobúdať komunálny rozmer.
Budete mať tiež denný prístup k skupinovému koučovi, ktorý vám pomôže pozitívne zvládnuť každodenné boje a zároveň pozitívne posilní.
5. Sledovanie kondície poháňané AI
Zefektívnením programu prostredníctvom aplikácie je Noom vždy doslova po vašom boku. Aplikácia vás nielenže spojí s vašim špecialistom na ciele, skupinami rovesníkov a skupinovým trénerom, ale slúži aj ako centrum fitness a výživy poháňané AI.
Táto aplikácia ponúka najlepšiu databázu potravín vo svojej triede s viac ako 426 000 položkami, ktoré vám môžu pomôcť spočítať kalórie a dozvedieť sa viac o výžive. Aplikácia tiež sleduje vaše míľniky v oblasti kondície a dokonca udeľuje digitálne uznanie vo forme „päťky“.
6. Noom NIE JE diétny plán, je to spôsob života
Keď väčšina ľudí chce schudnúť, ich prvým inštinktom je praktizovať obmedzujúce diéty. To je vtedy, keď sa obmedzíte na určité druhy potravín alebo obsedantne znížite spotrebu kalórií. Reštriktívna diéta však má tendenciu spôsobovať „jo-jo efekt“, kedy rýchlo schudnete, aby ste ju opäť získali o niekoľko týždňov alebo mesiacov neskôr. Je to preto, že problém chudnutia riešite iba na povrchu.
Noomov program neobmedzuje vašu diétu ani nevyžaduje, aby ste počítali každú kalóriu. Namiesto toho sa zameriava na vzorce správania, aby súbežne riešili vašu mentalitu aj telesnosť. Takto schudnete a zostanete časom fit, pričom mnohé z klinických štúdií toho veľa dokazujú.
Začatie cesty je také jednoduché, ako navštíviť Noom.com a urobiť si 30-sekundový kvíz zadarmo. Tiež by ste mali sledovať @noom na Instagrame, kde nájdete zdravé recepty, motivačné citáty, ukážky programov, osobné cesty a ďalšie. Buďte pripravení zmeniť spôsob, akým premýšľate o chudnutí … doslova.
