Len vyjdeme von a povieme to: 2021-2022 je nanič. Veľký čas. A nemusíme vám hovoriť prečo. Potom nie je divu, že sa toľko ľudí uberá dopredu s novým zmyslom pre osobné odhodlanie. Pre milióny mužov to znamená zintenzívniť činnosť vo fitnescentre a má na to dobrý dôvod. Koniec koncov, existuje veľa sociálneho odstupu, ktorý je potrebné vynahradiť!
Ak ste jedným z týchto mužov, určite sa dokážeme vcítiť. V skutočnosti nikdy nebol dôležitejší čas na zlepšenie vášho osobného zdravia ako práve teraz. Vypnite si teda vitamín D a pozrite sa na nasledujúce tipy pre fitness od našich priateľov z Vault Health. Tu je nový rok a nové vás!
1. Vykonajte k cvičeniu mnohostranný prístup
Pokiaľ ide o posilnenie vašej kondície, nemali by ste za sebou nechať žiadnu cieľovú oblasť. V tom je múdrosť mnohostranného školenia, ktoré do vášho týždenného režimu začleňuje rôzne cvičenia. Skúste vykonať nasledujúce typy cvičení, pričom každému z nich venujte iný deň:
- kardio fitness
- silový tréning
- základný silový tréning
- školenia o flexibilite a mobilite
2. Pokračujte v intervalovom tréningu
Jeden z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť maximálne výsledky z minimálneho času, je intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT). Kardio forma, ktorá vás žiada, aby ste kombinovali intenzívne dávky anaeróbneho cvičenia s pomalšími obdobiami regenerácie, kým nedosiahnete bod zlomu. Spravidla tento typ cvičenia trvá 15-30 minút, aj keď neexistuje žiadny skutočný univerzálny štandard, o ktorom by sa dalo hovoriť.
Vďaka svojmu jedinečnému prístupu prináša HIIT množstvo hlásených výhod. Nielenže zvyšuje váš metabolizmus a spaľuje kalórie, ale je spojený aj so zníženým rizikom srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku. Je to tiež úžasný spôsob, ako stlačiť skvelé cvičenie v relatívne krátkom čase.
Spárujte svoj HIIT s kvalitným silovým tréningom a nezabudnite do svojho celkového cvičenia začleniť čo najviac rozmanitosti. Skôr ako neskôr sa s týmto prázdninovým telom definitívne rozlúčite. Poznáte ten, o ktorom hovoríme.
3. Dodržujte pravidelný postup pred spaním
Optimálny spánkový režim je zásadný pre celkové zdravie človeka. Nájdite svoj cirkadiánny rytmus a držte sa ho a uvidíte vylepšenia mysle i tela. Konkrétne by ste mali ísť spať každú noc v rovnaký všeobecný čas a potom spať najmenej 7-8 hodín. Tento ukazovateľ v zásade hovorí sám za seba. Kto by nemal rád úplný nočný odpočinok?
4. Spaľujte viac tukov pomocou súpravy Vault’s Vitamin B12-MIC Fat Burner Kit
Moderná veda a špičkové technológie sa vo Vault Health stretávajú. Spoločnosť používa prístup, ktorý je tak pohodlný, ako aj komplexný, a ponúka online konzultácie, prispôsobené liečebné plány, 2-dňové dodanie a neustálu podporu. Dať sa do ich rúk znamená otvoriť dvere všetkým druhom osobného zlepšovania.
Ak udržujete pravidelný tréning (a aj keď nie ste), ale nespaľujete tuky požadovaným tempom, Vault je pre vás to pravé. Dodáva sa vo forme vitamínu B12-MIC a je navrhnutý tak, aby zvýšil energiu pre vaše cvičenia a zároveň bojoval s tukom okolo strednej časti.
V srdci liečebného plánu Vault je vitamín B12, vo vode rozpustný vitamín, ktorý pomáha pri tvorbe červených krviniek, mozgovej energii, syntéze DNA a RNA a metabolizme. Je kombinovaný s metionínom, inozitolom a cholínom (MIC), ktoré podporujú celkové zdravie a môžu tiež zlepšiť rýchlosť metabolizmu v tele.
Väčšina mužov, ktorí sa kvalifikujú pre Vaultov vitamín B12-MIC, ho užíva raz týždenne intramuskulárnymi injekciami. V dôsledku toho uviedli zrýchlenú stratu tuku a lepší spánok, dve veci, s ktorými by sa nikto nehádal. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ich skombinujete s pestrým cvičebným režimom a trochou HIIT.
5. Zvýšte svoj výkon pomocou súpravy Vault's Body Kit
Ako znie zvuk celodennej energie, menej brušného tuku, zlepšeného spánku a viac svalovej hmoty? Ak ste odpovedali „fantasticky“, uznávaný Body Kit od Vaultu môže byť priamo vo vašej uličke. Banka založená na sile dvoch účinných peptidov uvoľňujúcich rastový hormón je bezpečnejšia a fyziologickejšia ako náprotivky na báze syntetického ľudského rastového hormónu.
Vaultove peptidy uvoľňujúce rastový hormón pôsobia tak, že jemne presvedčia hypofýzu, aby počas svojho prirodzeného cyklu produkovala viac rastového hormónu. Výsledkom je zvýšenie produkcie rastového hormónu bez toho, aby ste to prehnali. Vďaka tomuto extra posilneniu môžete spaľovať telesný tuk a efektívnejšie naberať svaly. Údajne táto súprava zvyšuje energetickú hladinu, zlepšuje spánok a dokonca znižuje úzkosť.
Napriek tomu, že je Vault’s Body Kit bezpečný a účinný, je vždy pod dohľadom lekára. Ak intramuskulárne injekcie jednoducho nie sú vašou vecou, spoločnosť ponúka aj ústnu verziu. Vyplňte krátky prieskum a budete spojení so zdravotníkom prostredníctvom online portálu. Ak máte nárok na prispôsobený liečebný plán, bude vám doručený až k vašim dverám rýchlym a diskrétnym spôsobom. Podpora prebieha a súčasťou procesu sú rutinné následné opatrenia.
Môžeme si myslieť na niekoľko lepších spôsobov, ako nechať prázdniny a celý rok s odstupom času, ako zlepšiť svoje osobné zdravie. Cvičte pestrý cvičebný režim, zvážte vysoko intenzívny intervalový tréning a uistite sa, že udržujete konzistentný spánkový režim.
Ak potrebujete ďalšiu ruku, pokiaľ ide o spaľovanie tukov alebo zvyšovanie energie, navštívte Vault Health a požiadajte o online konzultáciu. Majú váš chrbát a predok a všade medzi nimi. Šťastný nový rok a Šťastný nový rok vám !!!
Všetok obsah a médiá na webovej stránke Men Life Web Journal sú vytvárané a publikované online iba na informačné účely. Nie je zamýšľaný ako náhrada za odbornú lekársku pomoc a nemalo by sa naňho spoliehať ako na zdravotnú alebo osobnú radu. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
