Sú takí, ktorí trénujú niekoľko hodín týždenne, a potom tí, ktorí si z kondície a budovania síl vyberajú plnohodnotný životný štýl. Uhádnete, ktorá skupina vyzerá úplne skartovane? Upozornenie na spoiler: je to druhé. Je to preto, že na to, aby ste kultivovali to najlepšie zo svojho osobného potenciálu, potrebujete viac ako len niekoľko vzpieraní a proteínových kokteilov. Aby ste svoje odhodlanie posunuli na ďalšiu úroveň, možno budete musieť úplne premyslieť svoju výkonnostnú diétu.
Musashi je tu, aby vám pomohol. Od roku 1987 značka výživy založená na Aussie nakupuje svoje doplnky z najkvalitnejších surovín. Rovnako ako ich samotní zákazníci, aj títo ľudia majú 100% motiváciu, pokiaľ ide o dosiahnutie výsledkov. Všetko, čo ponúkajú, je podporované veľkým množstvom vedeckého výskumu a kontroly kvality. Potom nie je divu, že sú touto značkou medzi každodennými fitness nadšencami i profesionálnymi športovcami.
Napriek tomu vám dokonca Musashi povie, že optimalizovaný výkon je viac ako doplnky a školenia. Hovorí sa, že ste to, čo jete, a niektoré diéty sú rozhodne lepšie ako ostatné. V spolupráci so značkou fitness sme zostavili malého sprievodcu. Tu je návod, ako môžete tankovať, hromadne hromadiť, skartovať a zotavovať sa v štýle skutočného šampióna.
1. Palivo
Ako vám môže povedať každý odborník na fitnes, kvalitný cvičebný režim začína oveľa skôr, ako vstúpite do posilňovne. To znamená, že v čase pumpovania by ste mali byť načerpaní a plne nabití. Zvážte pred tréningom Musashi PRE-WORKOUT. Jeho unikátny vzorec s vysokou účinnosťou kombinuje citrulín, beta-alanín, kofeín, kreatín a aminokyseliny na podporu energetickej hladiny a výkonu počas cvičenia.
Ďalším skvelým doplnkom vašej rutiny pred cvičením sú elektrolyty, pretože to prinesie kľúčové minerály späť do vášho tela strateného v pote v športe alebo pri cvičení. Musashi Electrolytes je osviežujúca receptúra s nízkym obsahom cukru s pridaním glutamínu, ktorá podporuje všetky vaše výživové potreby.
Tu sú ďalšie obecné rady:
- Jedzte jedlo bohaté na sacharidy (napríklad cestoviny, sladké zemiaky alebo ryžu) asi 2 až 4 hodiny pred cvičením.
- Pre tých, ktorí uprednostňujú skoré ranné cvičenia, má „plánovaný pastva“ pravdepodobne väčší zmysel. To je vtedy, keď si pred tréningom dáte malé občerstvenie (napríklad banán) a potom posilníte svoje zásoby energie popíjaním doplnku počas cvičenia.
- Keď ste uprostred turnaja-s obmedzeným časom medzi udalosťami-paste sa na malé množstvo bielkovín po celý deň.
2. Hromadné
Matematika je pomerne jednoduchá: čím viac kalórií spotrebujete, tým väčšiu hmotnosť získate a čím viac hmoty získate, tým viac svalov dokážete vybudovať. Zdravé bielkoviny, ktoré dodávajú telu esenciálne aminokyseliny, sú medzitým nevyhnutné nielen pre svalovú hmotu, ale aj pre údržbu a opravu.
Pokiaľ ide o vašu pravidelnú stravu, myslite na chudé mäso, vajíčka, ryby a strukoviny a vykročíte správnym smerom. Skombinujte to s občerstvením bohatým na bielkoviny, ako sú oriešky, semená alebo Musashiho VYSOKÉ PROTEÍNOVÉ tyčinky, ktoré vytlačia 45 g bielkovín a necelé 4 g sacharidov do chutného obalu potiahnutého čokoládou.
Výmena kalórií, ktoré ste spálili počas cvičenia, je tiež dôležitou súčasťou hromadného procesu. Zadajte MusashiHO HROMADNÝ PROTEÍNOVÝ PRÁŠOK, ktorý predstavuje pohodlné vysokokalorické občerstvenie. Vďaka 23 g uhľohydrátov a 26 g bielkovín vráti váš kalorický príjem na správnu mieru a zároveň zvýši svalovú hmotu. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ich budete užívať 30 minút po tréningu.
3. Skartovať
Viac ako len na ukážku, skartovaná postava je žiaduca z mnohých dôvodov. Stalo sa to skvelým spúšťacím slovom pre športovca, ktorý sa menej zaujíma o celkový objem a viac sa obáva o sochárstvo a dláto. Skartovaní jedinci majú totiž väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať silnejšie svaly a nižší BMI. Win-win, ak nás o to požiadate.
Ak chcete vybudovať svalovú hmotu a pestovať si vyrysovanú postavu, dajte si MUSASHI STRETNÚŤ A SPÁLIŤ. Kombinácia srvátkového koncentrátu a izolátu srvátkového proteínu v pokrokovom termogénnom komplexe, tento optimalizovaný proteínový prášok je ešte vylepšený kľúčovými zložkami, ako je karnitín a extrakt zo zeleného čaju. Spojte to všetko dohromady a získate efektívnu (a skvelo chutiacu) receptúru, ktorá bola špeciálne navrhnutá tak, aby podporovala vaše ciele v oblasti svalovej hmoty.
4. Obnovte
Aj keď vaše cvičenie skončí, ešte nie je koniec. Rovnako ako potrebujete vopred načerpať palivo, mali by ste sa potom zotaviť. Vaše svaly boli koniec koncov prenesené cez žihadlo a môžu použiť nejaké TLC a rýchlo. Do jednej hodiny od fázy obnovy konzumujte sacharidy a proteíny, aby ste mali prospech z budúceho výkonu. Sacharidy pomôžu obnoviť energiu vo svaloch, zatiaľ čo bielkoviny zvýšia svalovú hmotu.
Keďže je najdôležitejší čas, proteínové koktaily sú vašim priateľom. Aby sme dosiahli to najlepšie zo všetkých svetov, dovoľte nám znova predstaviť MusashiHO BULK PROTEINOVÝ PRÁŠOK a jeho zásadnú kombináciu sacharidov a bielkovín. Alebo ak sa cítite prefíkane, vezmite si MUSASHI 100% WHEY-ktorý kombinuje srvátkový proteínový koncentrát a srvátkový proteínový izolát-a dajte ho do mixéra s niektorými banánmi, bobuľami a gréckym jogurtom.
DELUXE PROTEINOVÉ tyčinky tejto výživovej značky fungujú tiež ako chutné občerstvenie po tréningu. Každá z nich je nabitá lahodnou chuťou a minimálne 20 g bielkovín, pričom na stred mäkkej fondánovej vrstvy sa položí poťah z mliečnej čokolády. Mňam!
Zhrnutie
Optimálny výkon vedie k optimálnej kondícii, a to nehovorím o vašej skartovanej postave. Zamierte do Musashi, kde nájdete široký výber osvedčených práškov, tyčiniek a ďalších doplnkov na posilnenie režimu. Každý z nich je plný kvalitných surovín a je podložený rozsiahlym výskumom. Užívajte podľa pokynov na palivo, hromadne, skartujte a regenerujte s tými najlepšími z nich. Touto cestou do zbrojnej show, kamarát. Tadiaľto.
