Mrazivo studený ľadový studený vír, ktorý zasiahol východné pobrežie Austrálie, mnohým ľuďom ochorie. Keď sme chorí, väčšinou ráno sa prebúdzame s pocitom omámenosti a omámenosti alebo v tom, čo radi nazývame - “Sleep Hangover“. A keď ochorieme, potrebujeme spánok, aby sme sa zotavili, ale väčšina ľudí si neuvedomuje, že preťaženie a rušivý spánok, ktoré zažívajú v noci, je jednou z hlavných príčin ich únavy nasledujúci deň. Prečo sa teda vyhýbame riešeniu toho, čo nás v noci skutočne zdržuje? Ďalej uvádzame 5 produktov na boj proti obávanej spánkovej kocovine a prebúdzanie s pocitom osvieženia.
Pravé dýchacie pásy GSK
Nesprávne dýchanie v noci pomáha predĺžiť pocity nevoľnosti nasledujúci deň a ešte horšie je to vtedy, ak ste chorí z prechladnutia alebo chrípky. Pruhy Breathe Right vám môžu pomôcť v boji proti tomu „správnym dýchaním“ v noci. V zásade prúžky mechanicky pôsobia zvonku nosa na jemné otvorenie nosných priechodov. Poskytujú okamžitú a účinnú nočnú úľavu od upchatia nosa a môžu vám pomôcť lepšie dýchať a hlbšie spať v čase choroby.
Ako teda fungujú? V každom páse Breathe Right sú flexibilné pásy „pružinové“. Na spodnej strane je špeciálne lepidlo, ktoré sa po nanesení na nos jemne prilepí na oblasť tesne nad vzplanutím každej nosnej dierky. Keď sa pásy pokúšajú narovnať späť do pôvodného tvaru, jemne nadvihnú boky nosa a otvoria nosné priechody, čím poskytnú okamžitú úľavu od upchatého nosa a upchatého nosa.
Pracujúci Austrálčania každý rok…
- 80% Aspoň raz ochorie na prechladnutie alebo chrípku
- 81% Skúste ignorovať príznaky nachladnutia a chrípky a presuňte sa cez deň
- 70% vie, že nespia správne, pretože sú zablokovaní
- 75 Hodte a otočte sa celú noc od zápchy
- 79% nemôže myslieť rovno alebo správne fungovať, keď je chorý.
Energetické svetlo goLITE BLU
Philips goLITE BLU je prenosné energetické svetlo, ktoré využíva prirodzenú silu denného svetla na zlepšenie vašich energetických hladín ráno. Jasné svetlá umožňujú vašim očiam prispôsobiť sa a vedieť, že je čas poriadne sa zobudiť. Najlepšie na tom je, že potrebujete iba asi 20-30 minút denne, aby ste sa cítili energickejší a menej unavení z nedostatku spánku. Jednoducho ho nechajte vo svojom periférnom videní asi na dĺžku paží od seba a nechajte ho bojovať proti energetickým poklesom, únave a zimnému blues.
Ako často Austrálčania ochorejú?
Dobrá sada pyžama
Jedným z najdôležitejších faktorov dobrého nočného spánku je pohodlie. Ak vám nie je príjemné ísť do postele, pravdepodobne nebudete mať pohodlný spánok. Pri výbere pyžama sa vyhnite všetkému príliš ťažkému alebo obmedzujúcemu a dbajte na výber správneho materiálu. Do teplejších miest je vhodná ľahká priedušná tkanina, ako je bavlna s vysokým počtom nití. Pre chladnejšie podnebie je dobrou voľbou fleece alebo flanel.
Zo 100 Austrálčanov, ktorí pociťujú nachladnutie alebo chrípku,…
Posteľné obliečky z bambusovej zmesi
Bambus nie je len pre pandy. Okrem toho, že je to udržateľný materiál, má bambus prirodzené antimikrobiálne vlastnosti a rýchlo odvádza vlhkosť, aby pomohol pri obávanom nočnom potení. Bambusové obliečky sa navyše prispôsobia telesnej teplote a pomôžu vám zostať v lete chladnejšie a v zime teplejšie.
Takmer 9 z 10 pracujúcich Austrálčanov uvádza, že ich spánok je ovplyvnený, keď sú chorí z prechladnutia alebo chrípky.
Ženský spánok je ovplyvnený viac ako mužský, keď sú chorí na prechladnutie alebo chrípku, pričom 90% uvádza, že je ovplyvnený ich spánok. Tvrdí to 43% respondentov prieskumu GSKvždyhoršie spať, keď trpíte nachladnutím a chrípkou. Takmer všetci Austrálčania priznávajú, že nespia dobre, aspoň niekedy, keď sú chorí z prechladnutia alebo chrípky. 75% respondentov tvrdí, že kvôli preťaženiu nemôžu poriadne spať a hádžu sa a obracajú celú noc.
Dobrá kniha na čítanie
Rituály pred spaním pomáhajú pripraviť myseľ a telo na koniec a spánok. Čítanie fyzických kníh pomáha relaxovať myseľ, na rozdiel od elektronických obrazoviek, ktoré môžu poškodzovať kvalitu spánku.(Bonusový tip: „50 odtieňov sivej“ vás okamžite prespí kedykoľvek počas dňa.)
Súťaž - vyhrajte noc pre dvoch v hoteli QT!
Ak máte pocit, že vás zaskočila spánok, stačí, ak hashtagujete #sleephangover #breatheright, okamžite sa zapojíte do súťaže o výhru noci pre dvoch v hoteli QT (Sydney alebo Gold Coast) vrátane 90-minútovej masáže. pre dvoch v SpaQ (v hodnote 400 dolárov) a večeri (v hodnote 300 dolárov). Súťaž je otvorená do 11. augusta, ale nie je dôvod, aby ste nemohli vyriešiť svoj problém s vyššie uvedenými výrobkami. Hrá sa o tri ceny: dve v Sydney a jednu na Gold Coast.
