Ak ste skutočným podvodníkom v modernom svete, vždy zistíte, ako byť produktívnejší, a pravdepodobne už viete všetko o myšlienkových hackoch. Rovnako tak príležitostne prídete na to, ako na tocítiťproduktívnejší, zatiaľ čo spolu s rozšírenými slobodami, ktoré ponúka technológia, prichádza prchavý pocit, že každú chvíľu nedostanete dostatok práce.
Vstúpte do produktívnych myšlienkových hackov, t.j. jednoduchých techník, ktoré vám umožnia ušetriť čas, zvýšiť výkon a na konci dňa cítiť väčší úspech. Keď budete mať k dispozícii tieto ukazovatele, budete sa ráno prebúdzať a odpočívať jednoduchšie. Tu je 12 produktívnych myšlienok, ako optimalizovať duševnú rovnováhu a začať každý deň správnou nohou.
Tento príbeh je súčasťou našej série Better You.
Bude sa vám tiež páčiť:
25 jednoduchých spôsobov, ako zarobiť peniaze navyše
Najlepších 5 audiokníh pre mladých profesionálov
100 spôsobov, ako byť gentlemanom
Vytvorte si zoznam úloh na ďalší deň, skôr ako pôjdete spať
Mnoho štúdií ukazuje, že stres a úzkosť hrajú hlavnú úlohu v prekážkach spánku, ktoré zase brzdia produktivitu. Ak chcete pomôcť v boji proti týmto nočným nervozite, urobte si päť minút pred spaním a naplánujte si zoznam úloh na nasledujúci deň. Budete prekvapení, akú veľkú štruktúru a pokoj v duši môžete vo výsledku dosiahnuť.
Ranné prebudenie a cvičenie
Hovorí sa, že ranné vtáctvo dostane červa, a to je jeden zo spôsobov, ako žiť. Skutočne vám mnoho úspešných mužov povie, že prebudenie pred všetkými ostatnými a udržanie kvalitnej rutiny v kondícii je pre ich produktivitu zásadné. Jedná sa o hacknutie mysle, ktoré udržuje váš mozog ostrý a vašu energiu vysokú. Navyše vám to poskytne viac času na dekompresiu ráno, než budete musieť prácu skutočne dokončiť.
Robte prestávky počas celého dňa
V modernom svete je príliš ľahké uviaznuť v tom, čo by sa dalo najlepšie opísať ako „pracovná slučka“. Tu si sadnete k niekoľkým projektom a v zásade nevstanete, kým nie je dokončený každý jeden. Takýto intenzívny prístup vám môže pomôcť dokončiť prácu, ale tiež zvýši úroveň stresu a z dlhodobého hľadiska vás vypne k práci. Namiesto toho, aby ste sa odpojili ako dron, si každú chvíľu urobte príjemnú prestávku. Choďte na krátku prechádzku, zjedzte občerstvenie alebo si zdriemnite. Pamätaním si krátkych prestávok osviežujete mozog i telo a z dlhodobého hľadiska získate produktívnejšie myslenie. Zvlášť zdriemnutia sú známymi produktmi na zvýšenie produktivity.
Stanovte si termíny sami
Čoraz viac mužov v dnešnej dobe pracuje na sebe, čo rozhodne znie ako splnený sen. Spolu s touto novoobjavenou slobodou však prichádza aj takmer paradoxný pocit úzkosti, kde kvôli nedostatku rigidnej štruktúry nie ste dostatočne motivovaní dokončiť svoju prácu. Aby ste zaistili, že zostanete produktívni, správajte sa k sebe ako k zamestnancovi. Stanovte si termíny. Napíšte si cestovné poriadky. Nenechajte úlohy stáť bokom.
Vezmite si svoju kanceláriu
Pre tých, ktorí pracujú z domu, je ďalšou prekážkou produktivity, aby ste svoje úlohy dokončili na inom mieste, ako je kaviareň, kaviareň alebo spoločný pracovný priestor. Tým, že svoju prácu prenesiete na iné miesto, posilníte štruktúru podobnú „kancelárii“, a tým sa podvedome prinútite včas dokončiť úlohy. Navyše nie je nič zlého, ak ste obklopení inými ľuďmi, aby ste sa necítili odcudzení spoločnosti.
Strácajte čas určovaním rozsahu svojich obľúbených webových stránok
Požiadať, aby ste otáľali alebo strácali čas, by sa v zozname produktívnych myšlienkových hackov mohlo zdať protirečivé, ale pravdou je, že váš mozog a nálada môžu byť niekedy preťažené negativitou. V tom istom zmysle, ako si dajte občasnú prestávku, nezabúdajte každú chvíľu zablúdiť na internete. Štúdie ukázali, že návštevou vašich obľúbených webových stránok alebo dokonca nákupom cez internet sa zvyšuje úroveň šťastia. Pozitivita a produktivita idú ruka v ruke.
Uprednostnite svoje úlohy
Jeden z najľahších spôsobov, ako skĺznuť z hľadiska produktivity, je považovať všetky schôdze a úlohy za rovnocenné. V skutočnosti sú niektoré stretnutia úplnou slepou uličkou a niektoré úlohy sú dôležitejšie ako ostatné. V rokoch 2021-2022 si dajte za cieľ uprednostniť svoju prácu.
Sledujte svoj pokrok
V minulosti bola pracovná sila poháňaná predovšetkým ťažkou prácou. To znamenalo zabodovať sa, vykonať množstvo fyzických úloh a odísť. V tých časoch bolo oveľa jednoduchšie sledovať pokroky človeka, zatiaľ čo pre svoju prácu ste mali hmatateľné výsledky. Dnešné pracovné prostredie môže byť oveľa abstraktnejšie a niekedy môžete pri stole stráviť celý deň bez toho, aby ste mali pocit, že ste niečo urobili. Na boj proti týmto abstraktným blues by ste si mali viesť denník alebo denník toho, čo ste počas dňa dosiahli. Vidieť svoje výstupy písomne pomáha posilniť produktivitu v klasickom, fyzickom zmysle slova.
Nesúhlaste s bezvýznamnými láskavosťami alebo úlohami
Ste typ človeka, ktorý nikdy nepovie „nie“, keď vás vaši priatelia požiadajú o láskavosť? Začnite častejšie hovoriť „nie“. Máš čo robiť!
Počúvajte viac hudby
Podľa niektorých štúdií rastliny pri počúvaní určitých typov hudby rastú rýchlejšie a rastliny dokonca nemajú nervový systém. Po pravde povedané, zostáva neurčené, či má hudba priamy vplyv na produktivitu, ale takmer nikto argumentuje tým, že dobré melódie môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu. Pamätajte si, že pozitívna nálada sa rovná pozitívnemu (a produktívnejšiemu) zmýšľaniu.
Obmedzte svoje rozptýlenie
Aj keď je skutočne dôležité robiť si prestávky a strácať čas v práci, chcete sa uistiť, že tieto veci robíte výlučnetvojpodmienky. Preto je toto myslenie o produktivite: nedávajte sa do prostredia, kde vás rozptyľuje. To môže znamenať zníženie neporiadku vo vašom pracovnom priestore, zapnutie telefónu alebo zatvorenie všetkých okien sociálnych médií počas práce. Dôležité je, aby ste sa dostali do zóny a potom si urobili prestávky vo vami určených časoch.
Jesť zdravé jedlo
Je nepochybne dokázané, že existujú špecifické potraviny, ako sú ryby a sezamové semienka, ktoré môžu zvýšiť produktivitu? Pravdepodobne nie. Stále však hovoríme, že udržiavanie kvalitnej stravy je životne dôležitým hackom, pretože nezdravé jedlo alebo zlá strava vás nevyhnutne potopia. Takže keď nabudúce pôjdete na obed, povieme, vynechajte dvojitý cheeseburger a dajte si namiesto toho tuniakový šalát s avokádom.
Tento príbeh je súčasťou našej série Better You.
Bude sa vám tiež páčiť:
25 jednoduchých spôsobov, ako zarobiť peniaze navyše
Najlepších 5 audiokníh pre mladých profesionálov
100 spôsobov, ako byť gentlemanom
