V partnerstve s G-SHOCK
Minulý týždeň sme hojdali športové hodinky s pripojením Bluetooth G-SHOCK GBA800 Bluetooth a zostali sme vďaka tomu oveľa aktívnejší. Všetko začína krokmi. Dovoľte nám objasniť. Vidíte, že pokiaľ ide o každodennú neformálnu fitnes, experti aj aplikácie naznačujú, že dosiahnete najmenej 10 000 krokov. Problém je: 10 000 krokov je oveľa viac, ako by sa dalo očakávať, obzvlášť počas pracovných dní. Iste, môžete to nazvať ukončením pri 8 000 krokoch, ale potom vám v mozgu zaznie malý hlas „stačí ešte 2 000 krokov!“ Za týmto malým hlasom sú niektoré tvrdé údaje poskytnuté hodinkami a priľahlou aplikáciou, ktoré vás (alebo nás) prinútia urobiť proaktívny výber životného štýlu. Je to ťah, ktorý vás tlačí k lepšiemu? Možno. Ale je to dobré aj pre teba.
Krokové sledovanie je samozrejme iba miestom, kde sa začína vaša cesta. Vďaka aplikácii G-SHOCK Connected, ktorú máte k dispozícii, rýchlo objavíte sadu užitočných funkcií na sledovanie kondície. Rovnako ako samotné hodinky, aj aplikácia je efektívna, efektívna, informatívna, prepojená a zameraná na cieľ. Správne ho používajte a zistíte, že nielen spaľujete kalórie, ale tiež si osvojujete úplne iné myslenie. Tu je návod, ako správne používať údaje z vášho zariadenia na sledovanie kondície.
Sledujte svoje kroky
Ako sme už povedali, všetko sa začalo krokmi. Pravdou je, že je šialene ľahké nerobiť každý deň dostatok krokov, najmä keď toľko z nás pracuje na počítačoch hodiny v kuse. Iste, drobnosti, ako je chôdza z práce do auta, sa sčítajú, ale spravidla nedosahujú splnenie denných cieľov.
Preto, pokiaľ ide o používanie hodiniek, ako je G-SHOCK GBA800, odporúčame začať s najjednoduchším cieľom, ktorý poskytuje: dosiahnuť 10 000 krokov denne. Na to nemusíte ani používať aplikáciu-stačí stlačiť tlačidlo na boku puzdra hodiniek a voila! Počet krokov sa zobrazí na displeji.
V pravom hornom rohu číselníka je okno s cieľovou mierou dosiahnutia, ktoré vám pomôže držať krok s vašimi cieľmi. Na displeji je tiež malý graf, ktorý vám umožňuje porovnať jednu hodinu krokov s predchádzajúcim. Ach, a spomenuli sme, že hodinky sú vybavené vstavaným 3-osovým akcelerometrom? To znamená, že ak nie ste spokojní s celkovým počtom krokov za deň, je to pravdepodobne preto, že ste neurobili dostatok krokov, nie preto, že hodinky nezachytili všetky.
Vedľajšia aplikácia G-SHOCK Connected posúva váš počet krokov na ďalšiu úroveň, pokiaľ ide o sledovanie kondície. Aplikácia vám konkrétne umožňuje zaznamenávať a zaznamenávať vaše kroky, konfigurovať nové ciele v krokoch, monitorovať 5 rôznych úrovní intenzity a určiť, kde a kedy ste boli v daný deň aktívnejší. Správnym používaním týchto údajov dosiahnete nielen svoje denné ciele, ale optimalizujete svoju rutinu, aby ste dosiahli lepšie výsledky v oblasti kondície.
Počítajte svoje kalórie
Ak sa pokúšate schudnúť, neexistujú dve hodnotnejšie metriky ako skonzumované a spálené kalórie. A hoci aplikácia G-SHOCK Connected nemôže vykonávať nejaký futuristický sken kalórií pre všetky potraviny, ktoré jete, dokáže presne určiť, koľko kalórií denne spálite. Inými slovami, pokryjete spotrebované kalórie a aplikácia G-SHOCK Connected pokryje spálené kalórie. Ostatné je len matematika.
Nastúpte do vlaku
To, čo sa začalo krokmi, sa veľmi dobre môže skončiť plnohodnotnou tréningovou rutinou. Za týmto účelom vás G-SHOCK GBA800 pokrýva. V gadgete sú k dispozícii stopky 1/100 sekundy, ktoré dokážu uložiť až 200 spomienok na čas a až 10 alarmov cieľového času. Pomocou stopiek môžete prepínať uplynulý čas, časy na kolo a časy na medzičasy/medzičasy.
Na hodinkách je zahrnutá aj funkcia časovača, ktorá je vhodná pre intervalové cvičenia a dá sa nastaviť až na 5 rôznych časov. Skontrolujte stavový indikátor na ciferníku a zistite, koľko času ešte zostáva. Používajte funkcie, ako je automatické opakovanie (až 20 -krát na reláciu) a automatické spustenie, pričom k poslednému z nich patrí funkcia oznámenia.
Ako vždy, aplikácia G-SHOCK Connected posúva tieto funkcie hodiniek na inú úroveň. Viac k veci, aplikácia vám umožňuje nastaviť až 20 sád 5 rôznych časovačov odpočítavania, čo vám zase pomôže zostaviť si cvičebné menu s intervalovým tréningom a prestávkami. Môžete tiež uložiť každú ponuku, prenášať nastavenia do a z hodiniek a porovnávať najlepšie/najhoršie/priemerné časy.
G-SHOCK predstavil GBA800 v skutočnosti s ohľadom na trénerov. Za týmto účelom je displej hodiniek čitateľný a puzdro je vysoko odolné. Samozrejme, pravdepodobne ste to vedeli, hneď ako ste uvideli slovo „G-SHOCK“.
Zostaňte na úlohe
Kľúčom k dobrej kondícii je rutina alebo režim, bodka. To neznamená, že nemôžete podvádzať cez víkendy alebo si vziať občasné voľno. To však znamená, že by ste mali vzor vypichnúť a držať sa ho. Inými slovami, ak si chcete vziať deň alebo dva voľno, urobte túto časť schémy tým, že si tieto dni voľna vezmete každý týždeň v rovnakom intervale. Pevným zavedením rutiny bude nasledovať vaša myseľ a telo.
G-SHOCK GBA800 poskytuje na svojej najzákladnejšej úrovni podprahové tlačenie, ktoré potrebujete na to, aby ste sa dostali na pravú nohu. Je to preto, že ste terazvedomý koľko krokov robíte alebo nerobíte, a ako výsledok máte väčšiu kontrolu nad svojimi osobnými metrikami. S touto novoobjavenou zodpovednosťou, ktorá sa skrýva vo vašom mozgu, môžete najskôr zistiť, že robíte malé zmeny. Možno začnete chodiť po dlhších trasách, keď pôjdete do konkrétnych destinácií. Možno sa z pohovky dostanete trochu viac, aby ste urobili pár ďalších krokov. Dôležité je, aby ste si boli vedomí svojej činnosti a podľa toho optimalizovali svoje návyky.
Odtiaľ môže fitness a sledovanie kondície ísť tak ďaleko, ako len môžete. A ak by ste zaujali oddaný a dokonca matematický prístup k dobrej kondícii, zistili by ste, že vaše vlastné zdravie sa následne dá oveľa jednoduchšie predvídať a riadiť. G-SHOCK GBA800 vám pomôže na každom kroku.
