Vytiahnutie. Absolútna základňa akéhokoľvek domáceho cvičenia. Všetko, čo potrebujete, je bar a vaše telo. Aká je však najlepšia výsuvná tyč na trhu? Skrutkovacia, samostatná, dverová, nástenná, závesná, závesná, multifunkčná ponorná + vyťahovacia stanica alebo stanica na jedno použitie, na výber je prekvapivo veľký rozsah a ešte viac na zváženie. Mali by ste sa pozrieť na rozmery tyče, akú veľkú váhu môže pojať a čo s ňou vlastne môžete robiť.
Čo by ste mali hľadať v rozťahovacej lište?
Najväčšou otázkou, ktorú si musíte položiť, je, či chcete bar, ktorý sa úhľadne zmestí okolo dverí alebo cez dvere, alebo sa môžete odhodlať k voľne stojacemu stroju s hmotnosťou. Ak je priestor problémom, nie je to zbytočné, ale aj v tých najväčších domoch sa vždy uistite, že vaše steny majú integritu, proti ktorej sa zmestí voľne stojaci stroj.
Najlepšie výsuvné tyče pre mužov
Zostavili sme tie najlepšie vyťahovacie tyče zo všetkých oblastí sveta fitness, aby ste si udržali bradu hore a nenechali sa zahltiť výberom ani byť zahltení svojim finálnym výrobkom. Tu je zoznam najlepších vysúvacích tyčí.
1. Cvičebná tyč Total Gym Total Horná časť tela
Železničná telocvičňa využíva silu pákového efektu, aby vám umožnila rozbiť to bez skrutiek a drám. Má penové úchytky, ktoré vám pomôžu pracovať, a udrží až 140 kg. Existujú tri polohy uchopenia, ktoré vám zaistia vypracovanie celej hornej časti tela. Pýšia sa, že sa zmestia do „väčšiny“ dverí, ale nezabudnite znova skontrolovať rozmery. Na osadenie tohto kúsku k vašim dverám potrebujete 24-32 palcov.
Materiál: Plast, kov
Značka: Železná telocvičňa
Hmotnosť: 75,84 uncí
Rozmery: 12,99 x 36,61 x 11,02 palca
2. Nástenná tyč na zdvihnutie brady nahor
Titan Fitness je verzia „bez ozdôb“ výsuvnej tyče. Je to ťažká tyč s rámom, ktorý sa skrutkuje priamo do steny. Nie je tu na to, aby ste sa trápili. Ak hľadáte silný kus kovu, ktorý vám pomôže zosilniť, je tu pre vás. Nerobí vám to latte ani vám nevarí raňajky, ale dá vám to laťku, aby ste to zvládli sami. Keďže dĺžka x šírka x výška je 52,00 x 32,00 x 31,00 palcov, jeho jednoduché rozmery zaisťujú, že sa zmestí okolo alebo do priestorov, kde to potrebujete.
Materiál: Plast, kov
Značka: Titan Fitness
Kapacita: 500 libier
Rozmery: 52 x 32 x 31 palcov
3. Výsuvná tyč VUP pre bradu nahor pri dverách
Výsuvná tyč VUP má elegantnú pevnú konštrukciu. Balenie na malý priestor vám poskytne všetko, čo potrebujete, a to najhospodárnejším spôsobom. Nájdete tu široké, úzke, rovné a uhlové úchytky vyrobené z bezšvíkovej ocele s hrúbkou 2,0 mm. Poskytuje solídnu pevnosť až do hmotnosti 440 libier/200 kg bez akéhokoľvek ohybu a bez rizika zlomenia, vďaka jedinečnej 3 barovej fixačnej štruktúre. Na tom nezáleží, ale je to pekný kus kovového spracovania.
Materiál: Plast, kov
Značka: Titan Fitness
Kapacita: 440 libier
Rozmery: 39 x 12 x 2,5 palca
4. HANDSONICKÁ výsuvná tyč pre vchodové dvere
Na rozdiel od pák iných tyčí je HANDSONIC tyč, ktorá pri otáčaní tlačí von. V kombinácii s protišmykovými podložkami na každom konci je to najľahšia a najjednoduchšia tyč, ktorú nájdete, s ďalšou výhodou zvýšenia stability, keď je na ňu tlačená väčšia hmotnosť. Unesie až 200 kg a má pevný uzamykací mechanizmus, ktorý zaistí, že sa vám počas cvičenia nebude šmýkať.
Materiál: Plast, kov
Značka: Handsonic
Kapacita: 440 libier
Rozmery:30,3 x 3,4 x 2,8 palca
5. Výsuvná lišta dverí doby železnej
Doba železná dokáže spresniť koncept pákového efektu tým, že namiesto čisto výmeny tam a späť rozptýli energiu smerom nadol cez rôzne vertikálne a horizontálne body. Viacnásobné ochranné podložky zaistia, že nezanecháte žiadne škrabance, ako aj dve plastové objímky pre extra opatrnosť. Železné časy sú celé, takže vás nemusíte nič nastavovať. Pružina na zavesenie na stenu je tak blízko, ako sa len dá zapojiť. Jeho veľkým predajom je, že horná lišta je o 6 palcov vyššia ako priemerná výsuvná tyč, čo vyššiemu z nás obrovsky pomáha.
Materiál: Plast, kov
Značka: Doba železná
Kapacita: 440 libier
6. Výsuvná tyč Yes4All na stenu
Yes4All je nástenná tyč, čo znamená, že bude vyžadovať, aby ste ju zaskrutkovali priamo na povrch, na ktorý ju montujete. Ak ste nájomník, znamená to zaistiť náležitú starostlivosť a zaistiť, aby čokoľvek, na čo ho montujete, bolo dostatočne silné, aby unieslo 300 libier /140 kg, táto 16-24 “pevná oceľová konštrukcia pojme. Ponúka viacúčelové polohy zabalené v pene, ktoré vám umožnia vypracovať každú časť hornej časti tela bez strachu z potenia.
Materiál: Kov
Značka: Áno4Všetko
Kapacita: 300 libier
Rozmery: 40,25 x 7,25 x 3,25 palca
7. Gronk Fitness - stropná montážna brada s viacúčelovou rukoväťou
Vynikajúco pomenovaná Gronk Fitness stropná podbradná tyč eliminuje všetky obavy z nesprávneho využívania pákového efektu alebo vytrhávania dielov zo steny priamym pôsobením proti tlaku smerom nadol, ktorý naň vyvíjate. Pripojením priamo k stropu môžete naložiť váhu s šokujúcou nosnosťou 350 libier / 800 libier. So stabilitou a bezpečnosťou stropného držiaka vám tiež umožní začať cvičiť s vlastnou váhou, aby ste mohli do cvičenia začleňovať reverzné kľuky, kľučky alebo sťahovanie mačky z kože.
Materiál: Kov
Značka: Gronk Fitness
Kapacita: 800 libier
Rozmery: 49 x 7 x 15 palcov
8. Multifunkčná veža na ochranu zdravia mužov
Multifunkčná energetická veža Men’s Health je monštrum. Môže sa pochváliť veľkým, pevným rámom s tromi odlišnými držadlami, ktoré umožňujú množstvo cvičení a nosnosťou 400 libier. Akonáhle je táto šelma správne nastavená, môžete robiť poklesy, príťahy, zdvihy brady, dvíhania nôh a ďalšie. Začnite cvičiť s trochou práce než s barom a uistite sa, že máte pevnú, rovnú podlahu. Hneď ako by to ale malo byť, malo by to byť veľmi málo, na čo to nemôžete použiť.
Materiál: Kov, plast
Značka: Zdravie mužov
Kapacita: 400 libier
Rozmery: Rozmery 67 x 7 x 23 palcov
9. Výsuvná tyč GH DYNAMICS
Dynamika GH je jednoduchý a účinný prvok na cvičenie. Pozície s viacerými úchopmi sú ideálne pre tých, ktorí chcú vybuchnúť z pevných sérií príťahov. Široký, neutrálny a obrátený vzostup od brady, s týmto nástrojom získate značnú ranu. Zdvojnásobíte jeho použitie a dokážete ho vytiahnuť z dverí dostatočne ľahko na to, aby ste ho mohli použiť ako kľučky nahor alebo ako planžety, keď už budete skutočne na pokraji telesnej hmotnosti.
Materiál: Kov, plast
Značka: GH Dynamics
10. Multifunkčná výsuvná tyč ONETWOFIT na stenu
ONETWOFIT je komplexné miesto pre všetky vaše potreby cvičenia s telesnou hmotnosťou. Svieža podložka, zatiahnutá rukoväť, pevná ponorná stanica, to vám umožní urobiť všetko. Pretože ide o vážny kus súpravy, odporúča sa vložiť ho do betónu alebo pevnej skaly. Roztrhne vám sadrokartón alebo sadru, takže sa uistite, že ste pripravení ho bezpečne upevniť. Dodáva sa s takmer všetkým potrebným na nastavenie, ale na zaistenie budete potrebovať vlastnú príklepovú vŕtačku s vrtákom 12 mm.
Materiál: Kov, plast
Značka: OneTwoFit
Kapacita: 440 libier
Rozmery: 31,7 x 10,3 x 6,1 palca
11. Výsuvná tyč baru AmazeFan s ergonomickou rukoväťou
AmazeFan, ktorý dokazuje, že nikdy nemôžete zaspať na vavrínoch, je ďalším pohľadom na to, čo mohol byť jedinečný zjednodušujúci dizajn, a vylepšuje ho tak, aby ste si ho mohli perfektne vycvičiť doma. Ponorné očko vám umožní pridať do tohto baru boxovacie vrece, aby ste sa uistili, že už nikdy nebudete musieť ísť do posilňovne. Vďaka dvom zápästím na zápästie, ktoré vám poskytnú maximálnu ochranu, vám pomôže maximalizovať tréning bez toho, aby ste sa poškodili. So šírkou 23,33 palcov - 36,22 palcov (59 - 92 cm) a hĺbkou 8,27 palcov (21 cm).
Materiál: Kov, plast
Značka: AmazeFan
Kapacita: 400 libier
Rozmery: 39,5 x 10,5 x 1,77 palca
12. Výsuvná tyč Ikonfitness s technológiou Smart Larger Hooks
Väčšie nie je vždy lepšie, ale v prípade IkonFitness to tak je. Väčšie háky vám umožnia vyvažovať ďalej od zárubne pre úplne nerušený zážitok z vytiahnutia. Horná tyč zdvihnutá nad výšku vašich dverí zaručuje, že ak cez ne prejdete, môžete s nimi potiahnuť hore. IkonFitness je vyrobený pre širšie dvere so šírkou 27,56 ” - 36,22”.
Materiál: Kov, plast
Značka: Ikonfitness
Kapacita: 440 libier
Rozmery: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Všeobecné časté otázky
Aký je najlepší výsuvný bar pre domácnosť?
Veľká otázka, veľká odpoveď! Závisí to od rôznych faktorov, predovšetkým od toho, koľko miesta máte k dispozícii a od toho, kam ho chcete umiestniť.
Môžete sa nechať roztrhať iba vyťahovaním?
S príťahmi a variantami môžete vypracovať každý sval v hornej časti tela. Takže s nimi ako jediným cvičením hornej časti tela môžete dosiahnuť ripper bod. Ale ako vždy, cvičenie je len časťou boja, budete sa musieť uistiť, že ho podporujete správnou výživou.
Fungujú doma vyťahovacie tyče?
Určite majú. Udrží vašu váhu, umožní vám vykonávať záťahy aj cvičenia s váženou telesnou hmotnosťou. Ak sa budete držať tých, ktoré sú v našom zozname, môžete si byť istí, že sa tiež nezlomia.
Sú domáce vyťahovacie tyče bezpečné?
Väčšina domácich vyťahovacích tyčí je úplne bezpečná. Niektoré môžu vyžadovať zriadenie alebo montáž, ale akonáhle budú v poriadku a udržíte sa v medziach ich nosnosti, väčšina bude v bezpečí v nasledujúcich rokoch.
