V súčasnom stave sveta môže byť udržiavanie zdravých návykov a pevnej rutiny náročné. Všetci sme zistili, že strácame motiváciu a oddávame sa metóde zvládania obmedzení blokovania. Tento spôsob života je však klzký svah, ktorý môže viesť k škodlivým psychickým a fyzickým výsledkom. Niekedy stačí plán, ale jeho vytvorenie môže byť samo o sebe zdrvujúce a komplikované. Zaradili sme preto služby Noom, poprednej platformy pre digitálne zdravie, ktorá kombinuje technológie, psychológiu a ľudské koučovanie a prináša trvalé výsledky. Ako to teda celé funguje? Nechali sme zdravú váhu Noom a podali sme správu s našimi kľúčovými zisteniami.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Čo je Noom?
Prvá aplikácia Noom, ktorá bola založená v roku 2008, pomohla používateľom sledovať ich cvičenie a príjem kalórií. Aj keď je Noom jednoduchý a účinný, v roku 2014 posunul svoju aplikáciu na novú úroveň pridaním komponentov psychológie a zmeny správania s pomocou licencovaných psychológov, lekárov a výskumných pracovníkov. To viedlo k vytvoreniu programu založeného na psychológii zameraného na vzdelávanie a nácvik myslenia s cieľom dosiahnuť dlhodobý úspech. Toto položilo základ toho, čím sa Noom dnes stal, virtuálnou platformou, ktorá má za následok preukázané výsledky v oblasti zdravia.
Program Noom a prístup založený na psychológii
Noom od začiatku výslovne tvrdí, že jeho udržateľný program nie je schémou „rýchlej opravy“. Je navrhnutý tak, aby zlepšil vaše návyky životného štýlu tým, že sa dostanete k základnej príčine bojov s chudnutím. To je kľúčové, pretože program sa zameriava na dôležitosť myslenia človeka a na to, ako je udržateľné chudnutie oveľa viac než len cvičiť a obmedzovať kalórie. S Noom sa naučíte o sociálnom stravovaní, poznávaní a jedle, zvládaní stresu, zvládaní emócií spojených s jedlom, ako na vás cvičenie vplýva a mnoho ďalších.
Na podporu tejto transformácie myslenia poskytuje Noom každému používateľovi programovanie a trénera, ktorí mu pomôžu podporovať ho spolu so vzostupmi a pádmi ich cesty. Noom neberie univerzálny prístup, pretože chápe, že každý je iný a na svojej ceste k zdravej hmotnosti potrebuje rôzne veci. A výskumy naznačujú, že keď je individuálny koučovací prístup spojený so skupinovou podporou, vzdelávaním a častými interakciami, účastník má väčšiu pravdepodobnosť úspechu. Najlepšie na Noom je, že je k nemu prístup z dlane.
Ako to funguje?
Prvým krokom v tomto procese je vytvorenie osobného plánu. Noom položí sériu jednoduchých otázok týkajúcich sa vášho demografického profilu, aktuálnych návykov a správania, ako aj vašej aktivity a výživy. Tieto informácie sú potom spoločne zhrnuté a zostavený plán prispôsobený vášmu osobnému životnému štýlu a cieľom.
Ako sa hovorí: „Vedomosti sú sila“, takže akonáhle budete pripravení začať svoju cestu na chudnutie, budete mať k dispozícii denné hodiny na skus. Informácie sú ľahko stráviteľné a sú podporované najnovšími poznatkami z oblasti psychológie a správania. Noomove výživové rady sú založené na „kalorickej hustote.“ Toto jednoduché posolstvo dávalo veľký zmysel a skutočne nám pomohlo robiť sebavedomé rozhodnutia v oblasti stravovania.
Noom ponúka aj nástroje na zaznamenávanie hmotnosti, sledovanie vody, monitorovanie krvného tlaku a počítanie krokov, ktoré vám pomôžu zvládnuť pokrok. Noom generuje denný cieľ, ktorý automaticky meria vaše kalórie po zadaní jedla na platformu na základe vašich cieľov. Toto je navrhnuté tak, aby ste boli zodpovední za svoj vlastný pokrok.
Podporný systém je zásadný pre úspech v akejkoľvek oblasti života a nie je tomu inak ani vo vašom zdraví. Preto Noom ponúka každému používateľovi osobného kouča, ktorý vám so zážitkom pomôže. V závislosti od potrieb každého jednotlivca vám Noom umožňuje prispôsobiť úroveň podpory na základe vašich osobných preferencií.
Každému, kto chce zlepšiť svoju pohodu, dôrazne odporúčame Noom Weight. Na rozdiel od iných zdravotníckych aplikácií na trhu, pokročilá technológia a vedecky založený prístup spoločnosti Noom vybuduje nové návyky pre dlhodobý úspech. Či už bojujete so svojou diétou, cvičením, zvládaním stresu alebo spánkom, Noom poskytuje nástroje na meranie a podporu vášho pokroku.
