V doslovnom aj obrazovom zmysle sa váš pracovný deň začína ranným rituálom. Vďaka tomu sú ranné rutinné hacky pre produktivitu o to dôležitejšie. Nielenže to budú prvé veci, ktoré urobíte po prebudení, ale budú udávať tón aj po zvyšok dňa. Nemyslite si však, že ranné rutinné hackovanie kvôli produktivite je skratka alebo jednoduché riešenie. Namiesto toho ich považujte za usmernenia, ktoré v priebehu času potenciálne zmenia vaše návyky a v rokoch 2021-2022 vás zlepšia. Tu je 12 ranných rutinných hackov pre produktivitu, aby váš deň začal správne.
Tento príbeh je súčasťou série „Better You“.
Bude sa vám tiež páčiť:
Ako prekonať rozpaky
Držte sa kurzu aj počas štvrťročnej životnej krízy
Ako získate 5 -hviezdičkové hodnotenie Uber (… alebo sa dostanete na ich zlú stranu)
1. Začnite deň v noci
Čoraz viac ľudí pociťuje v noci úzkosť a veľa z toho súvisí s prácou. Niektorí ľudia sa obávajú, že počas dňa neboli dostatočne produktívni, zatiaľ čo iní sa obávajú svojho nadchádzajúceho pracovného zaťaženia. Zabite celú partiu vtákov jedným kameňom tak, že si sadnete pred spaním a napíšete si najdôležitejšie úlohy, ktoré zajtra splníte. Pomôže vám to v noci odpočívať, a tým zaistiť, aby vaše ráno nebolo vyhodené z odpadu skôr, ako sa vôbec začne.
2. Dajte si načas
Väčšina odborníkov na produktivitu vám povie, aby ste sa zobudili príliš skoro, čo je určite dobrá rada. Urobíme však krok nabok a povieme, že sa nemusíte vzchopiť za úsvitu, ale mali by ste sa zobudiť aspoň niekoľko hodín pred začiatkom pracovného dňa. Je na vás, či tento čas využijete na cvičenie, čítanie správ, meditáciu alebo prípravu detí do školy alebo sa budete maznať so svojou polovičkou. Dôležité je, aby ste sa dostali do pozitívneho mentálneho priestoru tým, že sa každé ráno nezmeníte na šialenú pomlčku.
3. Obmedzte svoje rozptýlenie
Od chvíle, keď sa prebudíte, ste potenciálne vystavení množstvu moderných rušivých prvkov, väčšina z nich pochádza z najbližšieho zariadenia. Ak ste niekým, kto vie, že na vás bude čakať sto pracovných e-mailov, urobte si láskavosť a nezaškrtávajte svoje e-mailové pole, kým nebudete skutočne pripravení odpovedať. Poskytnutie ukážky pracovného dňa dopredu zvýši úzkosť, ale nie produktivitu. Nájdite si uvoľnenú zónu, do ktorej sa dostanete, a neopúšťajte ju, kým nie ste skutočne pripravení pracovať.
4. Cvičte krv
Aj keď máte osem hodín spánku, niektoré dni sa môžete zobudiť úplne pomalí. Najľahší spôsob, ako bojovať proti tomuto rannému blues, je rutina ranného cvičenia. Zvýši energiu a rozprúdi krv, vďaka čomu sa počas celého dňa dostanete do lepšej duševnej a fyzickej bdelosti.
5. Zostaňte hydratovaní
Pitná voda nemusí znieť ako veľký hack produktivity, a napriek tomu by ste boli prekvapení, koľko ľudí neostane hydratovaných po celý deň. Prvá vec, ktorú musíte pri prebúdzaní urobiť, je vypiť pohár vody, najlepšie s trochou vytlačeného citrónu. Toto sklo by malo byť prvým z mnohých.
6. Nevynechávajte raňajky
Rozumieme-ste zaneprázdnení. To však neznamená, že by ste mali vynechať najdôležitejšie jedlo dňa. V skutočnosti práve naopak. Každé ráno by ste si mali dopriať výdatné a zdravé raňajky. Poskytne vám plné brucho a solídnu rezervu energie na deň, ktorý máte pred sebou. Raňajky sú navyše ďalším spôsobom, ako obmedziť akékoľvek pracovné vyrušovanie ráno.
7. Nájdite svoju špecifickú rannú rutinu
Za najúspešnejšími mužmi stojí denný režim-udržuje veci štruktúrované a orientované na cieľ. Preto by ste nemali vykonávať iba rutiny v tomto zozname, mali by ste ich vykonávať so solídnym stupňom konzistencie. Nájdite si režim, ktorý vám vyhovuje, a držte ho pri sebe, čo bude zásadné pre vašu produktivitu.
8. Udržujte čistý, prehľadný pracovný priestor
Preplnený pracovný priestor vedie k preplnenej mysli. Predtým, ako odpoviete na svoj prvý e -mail, skontrolujte, či je vaša oblasť čistá. Vo výsledku dosiahnete pokoj v duši a väčšiu produktivitu.
9. Najprv vykonajte najťažšiu prácu
Takže ste mali svoje cvičenie, veľké raňajky a svoj osobný čas. Zdá sa, že neostáva nič iné, len sa pustiť do práce. Ak dávate pozor, znamená to, že ste si večer predtým zapísali zoznam úloh. Na začiatku tohto zoznamu by mali byť vaše najdôležitejšie úlohy pre daný deň. Odstráňte ich (aka „zjedzte žabu“) a môžete začať veľmi produktívne.
10. Práca v prírastkoch
Hneď ako sa začne pracovný deň, mnoho ľudí sa dostane do zóny, kde si sadnú a zostanú sedieť, kým nedokončia všetky posledné úlohy. Napriek tomu, že takáto technika znie na prvý pohľad produktívne, z dlhodobého hľadiska vás môže unaviť a nenávidieť vašu prácu. Namiesto toho pracujte po častiach a robte si prestávky buď v určených hodinách, alebo po určených míľnikoch. Na oplátku sa budete cítiť oveľa osvieženejší a zistíte, že ste v konečnom dôsledku produktívnejší.
11. Optimalizujte svoje ranné stretnutia
Ak ste profesionál v oblasti obchodu, je pravdepodobné, že máte naplánovanú schôdzku alebo dve ráno. Z mentálneho hľadiska sú ranné stretnutia vašimi najdôležitejšími, zatiaľ čo udávajú tón pre zvyšok dňa. Preto je nevyhnutné, aby ste predovšetkým na ranných schôdzkach pevne vládli, aby nezahadzovali celý váš rozvrh ani celú náladu. Niekoľko tipov nájdete v TimeDoctor.
12. Zostaňte v kurze, hneď ako sa začne váš pracovný deň
Celý zmysel vyhradenia si osobného času ráno je, aby ste sa mohli sústrediť, hneď ako sa začne váš pracovný deň. Aby ste si zachovali toto zameranie, nesúhlaste so žiadnymi zásadnými láskavosťami, ktoré vás vytrhnú z vašej zóny. Nehovoríme o prestávkach na obed alebo príležitostných výpadoch na vaše obľúbené webové stránky-hovoríme o osobných láskavostiach, ktoré vám zaberú čas a zožerú vašu produktivitu. Prestaňte ich robiť.
Tento príbeh je súčasťou série „Better You“.
Bude sa vám tiež páčiť:
Ako prekonať rozpaky
Držte sa kurzu aj počas štvrťročnej životnej krízy
Ako získate 5 -hviezdičkové hodnotenie Uber (… alebo sa dostanete na ich zlú stranu)
