Všetci vieme, že Chris Hemsworth je vážne zvedavý, ale to, čo možno neviete, je, ako dosiahol svoje telo podobné Andonisovi. Ukázalo sa, že sa vzdal posilňovne v prospech bielizne, aby cítil pálenie. Koho by to napadlo Marvelovský superhrdina spolu s osobným trénerom Lukom Zocchim práve vydali novú domácu cvičebnú rutinu, ktorá nevyžaduje žiadne fitness vybavenie.
Chris Hemsworth a Zocchi sú nielen dobrými priateľmi, ale aj obchodnými partnermi. Dvojica spolupracovala na novej fitness aplikácii Centr, odkiaľ pochádza základ tohto domáceho cvičenia. "V poslednej dobe som nevidel žiadne domáce cvičenia, takže som chcel byť prvý, kto si to vyskúša." Tu je jeden z @centrfit a je súčasťou nášho programu Centr 6. Dúfam, že sa vám to bude páčiť, “napísal Hemsworth v príspevku na Instagrame svojim takmer 40 miliónom sledovateľov.
Ale na rozdiel od cvičení s činkami a činkami, ktoré sme očakávali, je toto domáce cvičenie Chrisa Hemswortha navrhnuté bez vybavenia. Po páde závaží Hemsworth a Zocchi predvádzajú, ako používať domáce potreby, ako sú pracie prostriedky a koše na oblečenie, na získanie špinavej pumpy.
Domáce cvičenie Chrisa Hemswortha je v podstate okruh celého tela. Každé cvičenie sa vykonáva pre šesť opakovaní a šesť sérií. Cvičenie pozostáva z;
- lisy na zvinutie burpee;
- trojnohé predĺženia;
- drepy;
- horolezci; a
- sedieť.
Udržať svoje telo pod kontrolou počas tohto obdobia uzamknutia nie je jednoduché a Chris Hemsworth bol pri riešení tohto problému proaktívny. Len minulý týždeň austrálska superstar predĺžila týždňové skúšanie svojej fitness aplikácie Centr na šesť.
Všeobecné časté otázky
Ako môžem zacvičiť Chris Hemsworth?
Homewokrk Chrisa Hemswortha nevyžaduje žiadne vybavenie. Cvičenie sa vykonáva pre šesť opakovaní a šesť sád lisov na burbee curl, predĺženia tricepsu, drepov, horolezcov a sedenia.
Je aplikácia na cvičenie Chris Hemsworth dobrá?
Tréningová aplikácia Centr Chrisa Hemswortha ponúka rôzne a chutné recepty, náročné cvičenia a pútavé cvičenia všímavosti.
