Môžete ho poznať pod názvom „Hora“Hra o tróny,ale islandský silák Hafthor Bjornsson sa zmenšuje. Zatiaľ čo zvyšok sveta kultivoval hmotu počas zablokovania, najsilnejší muž sveta 2021-2022 bol v telocvični úplne skartovaný. V priebehu niekoľkých mesiacov Bjornsson zhodil viac ako 50 kg, pričom stratil vypuklú strednú časť silného muža a nahradil ju jemne vyladenou sadou abs. Ešte lepšie je, že v novom príspevku na YouTube The Mountain odhalila, ako to urobil.
Nie je prekvapením, že najväčšia aktualizácia Bjornssonovho režimu neprišla v telocvični, ale v kuchyni. Atlét odišiel zo súťažných silných súťaží v rokoch 2021-2022, čo znamená, že už nemusel konzumovať obrovské zásoby paliva, ktoré kedysi robil. Islandské zviera v rokoch 2021-2022 odhalilo, že počas súťažnej prípravy zje denne viac ako 12 000 kalórií, vrátane siedmich jedál nabitých dobrými tukmi a vysokým obsahom bielkovín. V ktorýkoľvek deň uvidíte Bjornssona na raňajky šesť vajec, šesť kúskov slaniny a pohár ryže, po ktorých nasleduje šesť jedál z 250 gramov ribeye steaku, kuracieho mäsa alebo ryby so stranou po 200 gramov ryže. , mrkva a červená paprika.
V novšej dobe však Bjornsson túto postavu drasticky znížil, a to vďaka novoobjavenej láske. Športovec prechádza do sveta boxu, dokonca sa chystá na veľmi očakávaný zápas so silným kolegom a dlhoročným rivalom Eddiem Hallom. Pretože box vyžaduje oveľa väčšiu aeróbnu vytrvalosť, Bjornsson prepracoval svoje ciele v oblasti fitness, aby sa zameral na chudé, atletické svaly, na rozdiel od čistej sily. Je však prekvapujúce, že zmeny neboli také významné. V skutočnosti The Mountain dodržiava väčšinu z rovnakého diétneho plánu, aký robil počas svojich silných dní, aj keď o niečo menšie.
Podľa klipu Bjornsson začína s tromi vajíčkami, kuracím mäsom, smoothie s jahodami, čučoriedkami, gréckym jogurtom a ovsom na raňajky. Pre jedlo číslo dva sa rozhodol pre sviečkovicu, bielu ryžu a zelenú zeleninu, potom sa pustil do jedla číslo tri - kura, zemiaky a zelená zelenina. Štvrté jedlo je zamerané na omega 3 tuky, s lososom, zelenou zeleninou a ryžou, a na záver si dá misku gréckeho jogurtu s mandľovým maslom a banánmi, ktorú umyje srvátkovým proteínovým kokteilom.
Aj keď je to určite zníženie v porovnaní s jeho predchádzajúcou diétou, stále je to obrovské množstvo jedla. Priemerný chlapík by určite neodporúčal skákať na tento diétny plán, ale zase priemerný chlap nemá 6 stôp-9 a 155 kg. Ak vás zaujíma, ako sa genetický nadšenec stravuje a trénuje, pozrite sa na novú diétu The Mountain vo videu nižšie.
