Všetci poznáme niekoho, kto je len trochu príliš „sám do seba“. Príliš veľa instagramových ohybov a korisťových záberov, niekto, kto o sebe rád hovorí na prvom rande, to sú ľudia, ktorých pravidelne označujeme ako narcistov. Aj keď to nie sú práve žiaduce vlastnosti, nemusí to z dodávateľa nutne urobiť sebestredného jednotlivca. Namiesto toho je pravdepodobnejšie, že táto osoba má iba prehnané ego a zvýšenú sebahodnotu, čo vás môže spôsobiť, že budete nesympatickí, ale nakoniec neškodní. Skutoční egocentrici sú ľudia s narcistickou poruchou osobnosti (NPD); stav duševného zdravia charakterizovaný niektorými bežnými faktormi. Je pravda, že v dnešnej dobe sa toho veľa hovorí, ale oplatí sa vedieť, čo je narcista a ako sa dá vyhnúť zoznamovaniu.
Význam narcistu
Okrem toho, že je náročné s nimi žiť, tí, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti (NPD), budú dodržiavať známe narcistické správanie. Najpozoruhodnejšie je, že ich možno identifikovať podľa;
- Nedostatok empatie pre ostatných
- Nafúknutý pocit dôležitosti
- Hlboká potreba nadmernej pozornosti a obdivu
- Večne problémové vzťahy
Ale hoci sme egotistických ľudí nesprávne označovali za narcistov, vlastnosti, ktoré charakterizujú poruchu osobnosti, sú vlastné každému z nás. „Narcizmus podporuje sebavedomie riskovať, ako napríklad hľadanie povýšenia alebo oslovenie atraktívneho neznámeho človeka,“ hovorí terapeutka, odborníčka na vzťahy a spisovateľka Marianne Vicelichová pre portál Men Life Web Journal. "Dysfunkcia môže súvisieť s identitou alebo vlastným nasmerovaním alebo môže spôsobiť trenie vo vzťahoch kvôli problémom s empatiou a intimitou." Môže tiež vzniknúť z patologického antagonizmu charakterizovaného veľkoleposťou a hľadaním pozornosti. NPD je všadeprítomnou poruchou schopnosti človeka zvládať emócie, udržať si stabilný pocit seba a identity a udržiavať zdravé vzťahy v práci, priateľstve a láske. “
Oficiálna definícia narcistu pre NPD
Význam je vo svojej podstate mätúci, ale zdá sa, že teraz máme určitú jasnosť. Diagnostický a štatistický manuál mentálnych porúch načrtol deväť kľúčových kritérií pre narcistickú poruchu osobnosti. Oficiálna narcistická definícia NPD obsahuje;
- Veľkolepý pocit vlastnej dôležitosti
- Zamerajte sa na fantázie neobmedzeného úspechu, sily, lesku, krásy alebo ideálnej lásky
- Viera v to, že sú špeciálni a jedineční, a môže im porozumieť iba iná osobnosť alebo inštitúcia s vysokým postavením alebo by sa s nimi mala spájať
- Potreba nadmerného obdivu
- Pocit nároku
- Interpersonálne vykorisťujúce správanie
- Nedostatok empatie
- Závisť druhých alebo viera, že im ostatní závidia
- Ukážka arogantného a povýšeneckého správania alebo postojov
Aj keď teraz máme oficiálneho sprievodcu rozpoznaním znakov NPD, nie je vždy ľahké určiť menej empatických medzi nami, najmä v romantickom prostredí. Koniec koncov, kto ide na rande a pýta sa sám seba, či si myslí, že osoba na druhej strane stola je narcis? "Mnoho ľudí, ktorí sa považujú za vynikajúcich sudcov charakteru, môže mať problém vidieť sebestredného človeka takého, aký v skutočnosti je," hovorí Vicelich. "Niektorým sa nakoniec môže odhaliť ich skutočná identita, ale väčšine ostatných môžu narcisti pripadať poháňaní, charizmatickí, ambiciózni, disciplinovaní a dokonca zábavní." Ukazujú tiež atribúty bľabotania, pocity vysokej vlastnej hodnoty, patologické klamstvo, náchylnosť k nude a emocionálnu nedostupnosť. Charles Manson, Stalin, Hitler a Mussolini boli veľmi vášniví, charizmatickí, inteligentní a úspešní chlapci, ktorí prejavovali aj narcistické črty. “
Čo spôsobuje narcistické správanie?
U ľudí s NPD sú vlastnosti, ktoré majú, zakorenené. Aj keď nie je úplne pochopené, ako sa človek stane narcistom, existujú určité bežné problémy, z ktorých mnohé je možné pozorovať od ranej puberty. "Rodič sa v detstve obvykle príliš rozmaznával. Možno prišli z rozbitého domova a mali problémy s opustením, ktoré ich prinútili spoliehať sa iba na seba, “hovorí Vicelich. „Títo ľudia nahradili nedostatok lásky a podpory zo strany rodiča tým, že príliš zdôrazňovali svoju vlastnú hodnotu. Zdá sa, že NPD postihuje viac mužov ako ženy. “
Ale aj keď sú na zozname známych narcisov titulky diktátorov a vodcov kultov, nie všetci, ktorí prejavujú spoločné črty, sú motivovaní slávou alebo peniazmi. Je dôležité to rozlišovať v zoznamovacej oblasti. Ak sa príliš sústredíte na stereotyp, často vám budú chýbať červené vlajky, ktoré priamo nesúvisia s ješitnosťou alebo chamtivosťou. "Niektorí narcisti môžu mať spoločnú rozmanitosť a v skutočnosti zasvätia svoj život pomoci druhým," vysvetľuje Vicelich. "Sú to grandiózne altruistickí mučeníci, ktorí sa obetujú a neustále si všímajú." A existujú veľmi introvertní alebo zraniteľní jednotlivci. Majú pocit, že sú temperamentnejšie než ostatní. Zle reagujú na jemnú kritiku a potrebujú neustále ubezpečenie a sú to ľudia, ktorí sa cítia nadradení iným a nie sú nevyhnutne spokojní so sebou ako osobou. “
Známky toho, že chodíte s narcistom
Je to zaujímavá porucha, ktorá môže byť altruisticky mätúca. Na jednej strane môžu byť magnetickí a vysoko kvalifikovaní pri získavaní ľudí. Ich kúzlo môže byť zvodné, ich charizma dokáže rozžiariť miestnosť a ich sebavedomie môže byť utešujúce, a preto sa toľko ľudí chytí do pasce, že s nimi budú randiť. "Narcisti sú múdri, a preto sú takí zruční, aby dosiahli to, čo chcú." Tieto vlastnosti nás z dobrého dôvodu priťahujú, “hovorí Vicelich. "Zvodné vlastnosti sú tie, ktoré blokujú našu schopnosť detekovať červené vlajky." Hrajú s našou zraniteľnosťou a egom a nakoniec sme tak hlboko vtiahnutí. “
Ak vás teda zaujíma, či randíte s narcisom, máte šťastie. Požiadali sme Vicelich o radu, ako odhaliť skutočnú situáciu v hre, a ona nám poskytla úplný prehľad.
Tu je zoznam 9 vlastností narcisa a správania, na ktoré by ste si mali dať pozor.
1. Nedostatok empatie
Kľúčovou definičnou charakteristikou narcistického človeka môže byť nedostatok empatie. "Je to neschopnosť identifikovať sa alebo rozpoznať skúsenosti a pocity iných ľudí." Všetko je o nich a patrí im, “hovorí Vicelich. "Hladko prekračujú osobné hranice ostatných, týrajú, devalvujú a ponižujú, aby ostatných podriaďovali ich túžbam."
Zo základného hľadiska narcisa nezaujíma ani nechápe, ako sa ostatní ľudia cítia, a len zriedka zvažuje pocity iných ľudí vo svojich činoch alebo slovách. To sa môže prejaviť fyzickými alebo verbálnymi spôsobmi. Narcista napríklad často bude hovoriť kruté veci neslušným spôsobom a nebude vnímať bolesť, ktorú svojimi slovami spôsobuje. "Nie je neobvyklé, že začnú jednosmernú diskusiu o tom, čo robia, bez ohľadu na to, či dokonca zisťujú, ako sa druhá osoba cíti," vysvetľuje Vicelich. "Stávajú sa veľmi netrpezlivými alebo dokonca naštvaní, keď iní ľudia zdieľajú svoje problémy."
2. Manipulatívny
Ďalšia zbraň v arzenáli, manipulácia je hlavným znakom toho, že by ste mohli randiť s narcisom. Schopnosť zvrátiť situáciu tak, aby lepšie zodpovedala ich príbehu, je ukrutnou osobnostnou črtou, ktorú majú všetci egoistickí ľudia. Pre tých vo vzťahu to môže byť vyčerpávajúce. "Keď je človek tak šikovne manipulatívny, môže sa stať, že spadnete do jeho pasce a nebudete si relatívne vedomí toho, čo sa deje," vysvetľuje Vicelich. "Po rokoch spojíte bodky, manipulácia je jasná ako deň, ale často nám to chýba." Narcisti sú majstri v dosahovaní toho, čo chcú, a pretože nemajú empatiu, nemusí ich zaujímať, čo to stojí niekoho iného. Vychytane používajú manipuláciu ako nástroj na splnenie svojich najdôležitejších potrieb, ktorými sú zvyčajne pozornosť, overovanie a stav. ”
3. Projekcia
Jasným znakom toho, že chodíte s niekým s NPD, je psychologický trik známy ako projekcia. Človek pohltený sebou samým obviní niekoho iného z toho, čo robí, alebo vyvolá svoje chyby a obavy v niekom inom; častejšie podvádza ten, kto podvádza, svojho partnera z podvádzania. "Projekcia je obrana alebo nevedomý vzorec, ku ktorému dochádza, keď sa človek cíti psychicky ohrozený." Narcistické ego vždy monitoruje svet kvôli hrozbám a často ich nájde. Potom rýchlo obviňujú ostatných zo svojich deficitov, “hovorí Vicelich.
"Projektovanie je frustrujúce, pretože váš partner vás v skutočnosti obviňuje z toho, že robíte veci, ktoré v skutočnosti nerobíte." Tieto projekcie nie sú len o podvádzaní a zrade, môžu byť aj o vlastnej zraniteľnosti a slabosti narcistov. Pravdepodobne vás obvinia z toho, čo robia alebo cítia. “
4. Emocionálne chladný
Nie je to veľké prekvapenie, ale tí, ktorí majú NPD, sú neustále plytkí so svojimi emóciami, čo znamená, že ich emócie nerobia dobre. "Byť s emocionálne chladným partnerom často znamená neutešiť sa, niekedy počas najťažších dní nášho života," vysvetľuje odborník na vzťahy. „Emocionálne chladná alebo vzdialená črta vzpína hlavu počas hádok, keď jedna osoba prežíva a prejavuje výrazné emócie a narcistický človek sa jednoducho odhlási a nereaguje - alebo reaguje chladne. Emocionálny chlad môže byť pre vás mätúci a môže viesť k pokusom preskočiť obruče, aby ste vytvorili teplo a spojenie s partnerom. “
5. Plynové osvetlenie
Toto je termín, ktorý v posledných rokoch naberá tempo a ľudia si zrazu uvedomujú prepojenie na narcizmus. Z historického hľadiska tento termín pochádza z hry 30. rokov 20. storočia Plynové svetlo, kde manžel v snahe zblázniť svoju manželku stále stlmil v dome plynové svetlá. Keď sa manželka pýta, prečo tlmí svetlá, odmietol to a povedal, že nie sú žiadne stmievače. Časom zisťuje, že sa zbláznila.
„Gaslighting sa kvalifikuje ako forma emocionálneho zneužívania, ktorá zahŕňa odmietnutie skúsenosti človeka a vyhlásenie, ako napríklad„ čo sa nikdy nestalo “alebo„ ste príliš citliví, “hovorí Vicelich. "Plynový zapaľovač používa techniky, ako je zadržiavanie alebo obmurovanie, protirečenie alebo zneužívanie, keď vyvediete niečo, čo sa vás a vášho partnera týka, z toho urobí niečo, čo ste povedali pred rokmi, alebo to odkloní a označí to za sprisahanie." Tiež minimalizujú vaše pocity a popierajú udalosti, ktoré určite nastali. Plynové osvetlenie poškodzuje to, že je mätúce, izolujúce a často vedie k spochybňovaniu vlastnej reality. Môže sa stať, že sa budeš neustále ospravedlňovať a už nebudeš taký uvoľnený a radostný ako kedysi. “
6. Nikdy nepreberá zodpovednosť
Byť vo vzťahu je partnerstvo, malo by existovať dávanie a branie v každom aspekte. Časť z toho znamená prijať, keď sa mýlite, a brať veci tak, ako prichádzajú, s čím narcisti spravidla zápasia. "Sú to hlavní deflektori a pokúšajú sa vyhnúť obviňovaniu z klamstva, podvádzania a všetkého medzi tým." Vymyslia komplexné výhovorky a racionalizujú čokoľvek, “hovorí Vicelich.
„Keď niekto nikdy nepreberá zodpovednosť za nič, slová, činy, pocity - je to náročný, ak nie nemožný spôsob, ako udržať vzťah. Dokonca aj deti v predškolskom veku sú povinné prevziať zodpovednosť za rozbitú pastelku alebo vynechané hračky. Nie je príliš veľa chcieť od človeka, aby prevzal vlastníctvo. Pretože nie sú schopní rozlíšiť hranicu medzi zodpovednosťou a vinou, narcisti sa pokúšajú vyhnúť obom. Skutočné prijatie zodpovednosti je veľmi nepravdepodobné, že by ho vydal niekto s NPD a vy sa môžete unaviť tým, že naň budete čakať. “
7. Ovládanie
Pojem „kontrolný šialenec“ sa často používa, ale je to kľúčová vlastnosť. Situáciu ešte viac frustruje to, že vás narcista často ovláda, pričom zostáva úplne bez záujmu o ostatné aspekty vášho života. Rovnako ako mnoho iných vlastností, aj druhá osoba vo vzťahu si môže mýliť ovládanie s náklonnosťou. Je prirodzené chcieť byť zapojený do partnerského života, ale nie je zdravé to diktovať.
"Kontrola je často súčasťou dynamiky zneužívania vo vzťahoch, kontrola vrcholí do bodu, keď má človek pocit, že sa nemôže pohnúť bez požiadania o povolenie, a narcista používa kontrolu na izolovanie osoby," hovorí Vicelich. "Najbežnejšími prejavmi tejto kontroly vzťahov je partner, ktorý neustále monitoruje váš pobyt, kontroluje vaše e -maily a textové správy, kritizuje váš vzhľad a robí takmer všetky dôležité rozhodnutia bez ohľadu na váš názor."
8. Grandiózny
„Veľkoleposť je vzor, v ktorom má človek tendenciu preháňať úspechy, talenty, spojenia a skúsenosti. Nemusia to byť skutočné zážitky, grandiózni ľudia majú tendenciu udržiavať špičkové fantasy svety, “hovorí Vicelich. „Veľkoleposť sa môže prejavovať aj pocitom vlastnej dôležitosti - presvedčením, že ich existencia je väčšia a dôležitejšia než u kohokoľvek iného a určite dôležitejšia ako vaša. ”
V prípade známych narcisov ako Stalin a Hitler môže byť dodávateľ už v mocenskej pozícii. Môžu zastávať vedúcu úlohu, byť slávni alebo mať nahromadené bohatstvo. "Veľkoleposť je stálou súčasťou a budú sa opakovane chváliť svojimi úspechmi, majetkom a skúsenosťami," hovorí autor. „Veľkoleposť je zvodná a môže z vášho partnera urobiť niečo„ väčšie ako život “, takže keď sa darí dobre, môže sa cítiť perfektne.”
9. Nevera
Je smutné, že vyvrcholenie predchádzajúcich ôsmich znakov nevyhnutne povedie k konečnému alebo obvyklému aktu zrady; budú podvádzať. "Ich potreba obdivu a novosti je taká obrovská, že sú zapojení do nevernosti - záležitosti sú zvyčajne charakterizované vzrušením, lichotením a povrchnou veľkoleposťou," hovorí Vicelich. "Môžu s vami udržiavať stabilný vzťah a pestovať ďalšie potreby mimo vzťahu."
Ako sa rozísť s narcistom
Ak sa vám tento zoznam priblížil príliš blízko domova a vy si začínate uvedomovať, že váš vzťah nemusí byť dokonalý, ako ste si kedysi mysleli, je čas na diskusiu s partnerom alebo so sebou. Veľkým dôvodom, prečo randíte s narcisom, je vaša vlastná hodnota. Tí, ktorí majú NPD, nájdu ľudí, ktorí s dôverou bojujú a manipulujú so situáciou, aby ste sa bez nich cítili bezmocní a bezcenní. Prvým krokom k prekonaniu problému je pripomenúť si, že si zaslúžite lepšie.
Rovnako ako sa narcisti pohybujú v známych vzorcoch, tak sa pohybujú aj obete. Oplatí sa posilniť vaše vzťahy s empatickými priateľmi, vybudovať si pevnú sieť podpory so svojimi blízkymi vzťahmi. Porozprávajte sa o tom so svojim partnerom a zvážte terapiu. Hlavne by ste si nemali dávať pozor na lásku.
"Po skúsenosti s narcisom sa možno naučíte pozerať sa na menej charizmatických, ale oveľa láskavejších ľudí, ktorí môžu byť menej očividní," hovorí Vicelich. „Uvedomte si svoju zraniteľnosť a začnite hľadať kvality, ktoré prispievajú k lepšiemu dlhodobému partnerovi - súcit, láskavosť, rešpekt a empatiu - a nie vlastnosti charizmy a šarmu.“
Marianne Vicelich je terapeutka sebalásky, vzťahová koučka a autorka dvanástich vydaných svojpomocných kníh. Jej najnovšia kniha DESTRUCTION skúma potrebu prehodnotiť vyčerpávajúce vzťahy s partnermi, kolegami, šéfmi, členmi rodiny a priateľstvami.
Všeobecné časté otázky
Čo je narcista?
Narcista je človek, ktorý má o seba nadmerný záujem alebo obdiv.
Aké sú 9 vlastnosti narcistu?
Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch je deväť vlastností narcistu; grandiózny pocit vlastnej dôležitosti, zaneprázdnený fantáziami neobmedzeného úspechu, moci, lesku, krásy alebo ideálnej lásky, viera, že sú výnimoční a jedineční a môžu ich pochopiť iba iní ľudia s vysokým postavením alebo by sa s nimi mali spájať alebo inštitúcií, potreba nadmerného obdivu, zmyslu pre oprávnenosť, medziľudského vykorisťovania, nedostatku empatie, závisti voči iným alebo presvedčenia, že im ostatní závidia, a prejavu arogantného a povýšeneckého správania alebo postojov.
Môže vás narcis milovať?
Narcista sa môže oddeliť od bolestivých pocitov a upokojiť sa, aby sa chránil pred zranením. To môže zase odsunúť pocity lásky, ktoré k niekomu môžu cítiť.
