Pokiaľ nie ste Friar Tuck alebo Telly Savalas, možno by ste si mali všimnúť, čo jete. Ukázalo sa, že vaša strava môže mať na udržanie hlavy hustých, zdravých vlasov hlbší vplyv, ako by ste si mohli myslieť. Nedávny príbeh v Lekárske správy dnes uvádza, že jedlá, ktoré jete, ovplyvňujú rast vašich vlasov a ich kvalitu. Preto sa musíte uistiť, že jete potraviny, ktoré dodávajú živiny-určité bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály-ktoré podporujú rast vlasov.
Podľa článku, ak chcete zdravé vlasy, mala by vaša strava obsahovať vajíčka pre biotín, para orechy pre selén, mastné ryby pre omega-3 mastné kyseliny, potraviny obohatené o vitamín D a zdroje bielkovín, ktoré obsahujú L-lyzín. Okrem toho by ste sa mali uistiť, že máte v strave dostatok železa, zinku a bielkovín. Tento článok tiež odporúča dostatok niacínu, kyseliny listovej, vitamínu A a vitamínu C na podporu rastu vlasov.
Diéta samozrejme nie je jediným faktorom vypadávania vlasov. Prispieva k tomu aj genetika a starnutie. To však neznamená, že nemôžete podniknúť kroky na zabránenie faktorom, ktoré máte pod kontrolou. "Udržiavanie výživnej stravy je najlepší spôsob, ako zlepšiť zdravie a rast vlasov," uvádza sa v článku.
Ak teda nie je plešatá vašou ochrannou známkou, začnite sa pozerať na to, ako vám vaša strava pomáha udržiavať tieto zdravé zámky.
