Keď sa prvýkrát objavili správy o tom, že z R-Patsa sa stávajú R-Bats, internet nebol presvedčený, že ho anglický herec má v sebe. Predchádzajúce úlohy Roberta Pattinsona v Súmrak a množstvo ďalších nezávislých filmov mu presne nezabezpečilo superhrdinský status, najmä pokiaľ ide o Temného rytiera, ale pri prvom vydaní neslávne známeho upútavky na Batman, všetko bolo odpustené. Silný a brutálny Pattinsonov brutálny križiak má všetky odvážne aspekty, ktoré sme si za tie roky obľúbili od Batmana, od pomôcok a áut až po jeho vychvaľovanie ako Bruce Wayne. Jedna otázka však zostala nad Pattinsonovým obratom ako Gothamovým žiariacim svetlom; jeho kondícia. Je tréningový a diétny plán Roberta Pattinsona pre Batmana v tej istej oblasti ako šialené multidisciplinárne režimy Battflecka a Christiana Balea?
Aj keď to nemusí byť vlnící sa koláč, ktorým bol Bale na vrchole svojej Batman začína dní sa ukazuje, že cvičenie Batmana Roberta Pattisona zahŕňa mnoho rovnakých tréningových protokolov. Kľúčovým prvkom je zameranie sa na funkčnú kondíciu, čo dokazuje, že ak chcete telo Batmana, musíte si dať prácu. Ak to znie ako vy, pripravte si popruh na boxerské rukavice a vyrazte na bežeckú dráhu. sa bude hýbať. Tréningový a diétny plán Roberta Pattinsona Batmana je vysokoenergetické a vysoko intenzívne popálenie, ktoré je takmer rovnako brutálne ako spravodlivosť, akú rozdáva. Pozrime sa bližšie.
Kto je Robert Pattinson?
Výška:6 stôp 1 (185 cm)
Hmotnosť: približne 165-175 libier (75-80 kg)
Vek: 34 rokov
Povolanie: herec, producent
Londýnsky herec Robert Pattinson nebol vždy fanúšikom divadelného snaženia. V skutočnosti bola jeho prvou láskou hudba, pričom gitaru a klavír zvládla už od útleho veku štyroch rokov, ale počas tínedžerského veku si Pattinson získal uznanie pre legendy obrazovky. Kým Pattinson hral ako hudobník pod menom Bobby Dupea vo svojej kapele Bad Girls, ukázal sa ako talentovaný a podmanivý umelec, čo ho prinútilo venovať sa dráme. Ako 13-ročný sa na žiadosť svojho otca pripojil k miestnemu amatérskemu divadelnému klubu Barnes Theatre Company, ale uplynuli dva roky, kým nedostal svoju prvú časť, nehovoriacu úlohu kubánskeho tanečníka v scénickej produkcii Chlapi a bábiky.
Rýchlo dopredu v roku 2005, keď R-Pats zaznamenal svoju prvú veľkú prestávku ako Cedric Diggory v Harry Potter a Ohnivý pohár, úloha, ktorá mu vyniesla titul britskej hviezdy zajtrajška od The Times. Po počiatočnom úspechu Harryho Pottera sa Pattinson ďalej dostal k monstróznej úlohe Edwarda Cullena vo viacfilmovej sérii upírov. Súmrak, čím sa stal najlepším tínedžerským srdcom na svete. Ale namiesto toho, aby sa držal trhákov a veľkých filmových titulov, sa Pattinson vrátil do zvláštneho sveta nezávislého filmu, pričom sa vrátil iba do hollywoodskeho oka pri vydávaní veľkých mien, ako sú roky 2011. Voda pre slony.
Od tej doby anglický herec nazhromaždil zvláštnu a príbehovú kariéru tým, že hral naivného člena gangu jednoduchého Rover, k jeho neuveriteľnému obratu ako duševne narušeného bankového lupiča v rýchlo sa rozvíjajúcom neo-grindhouse brata Safieho Dobrý čas. V máji 2021-2022 bol Pattinson oficiálne odhalený ako najnovší herec, ktorý si obliekol temnú pelerínu a obliekol sa v pripravovanom filme Matta Reevesa. Batman.
Robert Pattinson Plán diéty a výživy
Ak je potrebné niečo spomenúť o histórii cvičenia Roberta Pattinsona, je to tak, že zatiaľ čo bol v neuveriteľnej forme pre filmy ako Súmrak, anglický herec nikdy nedržal významné množstvo telesnej hmotnosti. Pattinson má z väčšej časti štíhlu postavu, spravidla váži okolo 165 libier, čo je pre jeho rám 6 stôp-1 ľahké. V roku 2013 Robert Pattinson v skutočnosti otvorene hovoril o sebaúcte a rozprával Esquire trpel telesnou dysmorfiou a „obrovskou“ úzkosťou. "Nemám šesťbalenie a nerád chodím do posilňovne," povedal. "Bol som taký celý svoj život." Nikdy si nechcem vyzliecť tričko. Najradšej by som sa opil. "
V skutočnosti je Pattinson známy svojimi „zaujímavými“ možnosťami stravovania. V nedávnom rozhovore Batman herec sa zdôveril, že jedným z jeho obľúbených jedál boli cestoviny vyrobené v mikrovlnnej rúre vrstvené s paradajkovou omáčkou, cukrom a syrom, vložené medzi kukuričné lupienky a hamburgerovú žemľu. Nie je žiadnym prekvapením, že keď bol oficiálne predstavený ako nový Batman, fanúšikovia série superhrdinov sa obávali, že Pattinson nebude fyzicky prítomný, aby mohol byť uveriteľným temným rytierom. Ponorenie sa hlboko do cvičebného a diétneho plánu Roberta Pattinsona Batmana a môžete vidieť, že herec a jeho tím odborníkov na výživu a trénerov tvrdo pracovali na vyriešení rozporu.
V rozhovore s Zdravé pre mužov, Pattinson odhalil, že jeho Batmanova diéta sa zameriava na zvýšenie čistej svalovej hmoty pri súčasnom znížení nadbytočných tukových zásob. Výsledkom je, že herec obmedzil alkohol a výrazne znížil príjem spracovaného mäsa a vyprážaných potravín, čo je spôsob, ako urýchliť svoju fyzickú transformáciu. "Pozeráte sa na skutočných bojovníkov superhrdinského žánru - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - a premýšľate, či sa ocitáte na zlom mieste," povedal Pattinson. Zdravé pre mužov. "Je to všetko o posúvaní hraníc a vybudovaní bodu, v ktorom budete vedieť, že dokážete zodpovedať požadovanej telesnosti. A už v minulosti necháva špeciálne efekty a výmeny na obrazovke vytvárať skutočné kúzlo. Celkovo je to veľmi vzrušujúce. “
Ako teda vyzerá Batmanova diéta Roberta Pattisona? Aj keď nepoznáme úplného sprievodcu po tričku, nie je ťažké si predstaviť, že príjem potravy sú predovšetkým chudé bielkoviny a vláknité uhľohydráty. V nedávnom rozhovore Pattinson odhalil, že jeho obľúbené jedlo pozostáva z „ovsených vločiek s práškovým vanilkovým proteínom“ a tuniaka z konzervy s omáčkou Tabasco, ktorý sa konzumuje priamo z plechovky. Aj napriek svojmu superhrdinskému režimu sa Pattinson na školských prázdninách stravuje ako tínedžer.
Rutina cvičenia Roberta Pattinsona Batmana
V predchádzajúcich rolách pracoval Pattinson s trénermi celebrít Harley Pasternakom a Nathanom Mellalieuom a absolvoval sériu cvičení vo vojenskom štýle. "Môj tím mal len niekoľko týždňov na to, aby bol štáb pripravený, než sa začalo s natáčaním, takže sme ich absolvovali tri až štyri intenzívne tréningy týždenne," povedal Mellalieu. Esquire v roku 2013. „Pokúšali sme sa to počas natáčania dodržať, aby bol vzhľad každého herca v celom filme konzistentný, ale bolo to náročné, pretože každý mal iné plány natáčania. S Robertom Pattinsonom sme urobili veľa boxovacích cvičení, ktoré mu pomohli vytvoriť chudý, svalnatý vzhľad. Nový mesiac. Má veľkú rýchlosť rúk a prácu nôh a zdá sa, že si sedenia skutočne užíval. Tiež sme nechali všetkých hercov vykonávať funkčné cvičenia s malou alebo žiadnou hmotnosťou, aby neboli príliš zaneprázdnení a pri natáčaní kaskadérskeho kúska sa mohli športovo pohybovať. “
Pri cvičení Batmana Roberta Pattinsona zostal dôraz na funkčnom tréningu s režimom, ktorý je rozdelený do série sekcií navrhnutých tak, aby jeho postave dodali hmotnosť, rýchlosť a flexibilitu. Podľa rozhovoru s Zdravé pre mužov, Cvičenie Roberta Pattinsona vyzerá takto;
Kardio
- Utekaj -5-10 km (3-6 míľ) trikrát až štyrikrát týždenne
- Box - Tri až päťkrát týždenne
Sila: Rutiny vo vojenskom štýle vrecia s pieskom
- Dopad dopredu - 5 sérií 12-15 opakovaní
- Reverzný výpad - 5 sérií 12-15 opakovaní
- Squat & press - 3 série po 10-12 opakovaní
- Burpee & snatch - 3 sady po 15 opakovaní
- Glute bridge - 3 sady po 15 opakovaní
- Vážené šprinty v piesku - 5 šprintov do vrchu
- Vojenský lis - 5 sérií 12 - 15 opakovaní
Rutina brucha a jadra
- Kardio - päťminútová rozcvička
- Cyklus na bicykli - 3 sady po 25 opakovaní
- Bočné ohyby činky - 3 sady po 25 opakovaní
- Dvojité brušáky - 3 sady po 25 opakovaní
- Cvičenia supermana - 3 sady po 25 opakovaní
Všeobecné časté otázky
Koľko váži Robert Pattinson?
Podľa oficiálnych meraní hviezdy Robert Pattinson váži asi 165 libier alebo 75 kilogramov. Ako už bolo povedané, správy naznačujú, že na túto úlohu vynaložil svaly v hodnote 10 až 15 libier.
Ako vyzerá rutinný tréning Roberta Pattinsona Batmana?
Kardio: Beh, box. Sila: Rutina a vrecko do piesku vo vojenskom štýle Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Bench
Ako vyzerá diéta Roberta Pattinsona?
Aj keď nie sme stopercentní, ako vyzerá presný Batmanov diétny plán Roberta Pattinsona, herec údajne obmedzil alkohol a obral sa o spracované mäso a vyprážané jedlá ako o spôsob, ako urýchliť svoju fyzickú transformáciu.
