Sprievodca posilňovačmi testosterónu - Webový denník Men Life

Testosterón je všeobecne považovaný za typický hormón pre každého macho-muža, svätý grál budovania svalov. Biologicky aktívna forma, voľný testosterón, interaguje so svalovými bunkami v tele a je životne dôležitá pre syntézu bielkovín a následný rast svalov. Ako také zosilňovače testosterónu zaznamenali v posledných rokoch exponenciálny rast v odvetví doplnkov; spolu s vyhľadávaním Google „ako prirodzene zvýšiť testosterón“ a nie je prekvapením, prečo.

Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón, ktorý v tele plní mnoho funkcií vrátane rozvoja a udržiavania mužských vlastností, produkcie spermií, libida, svalovej hmoty a hustoty kostí. Ženy majú tiež testosterón, ale v oveľa menšom množstve. Hladina testosterónu u mužov zvyčajne vrcholí okolo 20. roku života.

Bohužiaľ, pre väčšinu z nás, chlapcov, vo veku 25 až 30 rokov sa hladina testosterónu zníži až o 1% ročne. Je to spôsobené mnohými faktormi, ako je priberanie na váhe a obezita, nedostatok spánku, vysoká úroveň stresu a zlý výber stravy a životného štýlu. Pretože je tento hormón spojený s mladými, nie je divu, prečo sa mnoho chlapcov zaujíma o zvýšenie hladiny testosterónu a vyhýbanie sa nástrahám, ktoré so sebou prináša znižovanie hladín tohto životne dôležitého a silného androgénneho hormónu.

Štúdie našťastie dokazujú, že muži majú silu ovplyvniť svoju produkciu testosterónu. Dokonca sa predpokladalo, že produkcia testosterónu a starnutie majú malú koreláciu, a mohlo by to vysvetliť, prečo môžete vidieť „nízky T“ (nízky testosterón) v 30-ročnom zemiakovom gauči a strúhanom, bifľošom 60-ročnom zdanlivo našiel prameň mladosti. Existuje množstvo stratégií a prírodných posilňovačov testosterónu, ktoré vám môžu pomôcť zachovať si mužnosť.

Poskytli sme vám návod na zvýšenie hladiny testosterónu a vysvetlili sme, ako ich možno použiť na bezpečnú optimalizáciu produkcie testosterónu a využitie mnohých výhod. Arnold Schwarzenegger ako sedemnásobný víťaz pána Olympie hovorí: „Nebuď dievčenský muž.

Čo sú to posilňovače testosterónu?

Zosilňovače testosterónu sú dosť zrozumiteľné. Sú to prírodné doplnky, dostupné buď vo formuláciách, alebo v jednotlivých zložkách. Zosilňovače testosterónu sú populárne doplnky pre mužov, najmä pre mužov, ktorí sa zaoberajú kulturistikou, fitness, súťažným športom alebo pre jednotlivcov, ktorí majú hladiny testosterónu nižšie, ako je potrebné pre optimálny výkon.

Z tohto dôvodu ich mnoho športovcov prijalo ako zdravú a legálnu náhradu anabolických steroidov; poznáte cukríky do posilňovne, džúsy, pumpičky, andro, zakladače.

Okrem pomoci používateľom získať svalovú hmotu a silu sa posilňovače testosterónu používajú aj na zvýšenie sexuálnej túžby. Bylinné posilňovače testosterónu sa už po stáročia používajú ako spôsob zlepšenia športového výkonu, vytrvalosti a vytrvalosti.

Ako fungujú posilňovače testosterónu?

Prípravky na posilnenie testosterónu často obsahujú množstvo prísad, u ktorých bolo klinicky dokázané, že pomáhajú pri zvyšovaní testosterónu. Môžu tiež obsahovať zložky s obmedzeným výskumom na zvýšenie hladiny testosterónu, ale môže sa preukázať, že znižujú kortizol - stresový hormón, o ktorom je známe, že narúša produkciu testosterónu alebo prospieva spánku, čo je ďalší dôležitý faktor pre optimalizáciu produkcie testosterónu.

Bežné formulácie na zvýšenie testosterónu

Posilňovače vo všeobecnosti obsahujú nasledujúce látky: Longjack, Tribulus Territris, Pískavica grécka, Shilajit, Kyselina D-asparágová a ZMA; s kyselinou D-asparágovou a ZMA, ktoré majú najviac podporované výskumom.

ZMA obsahuje kombináciu zinku, vitamínu B6 a horčíka, ktoré sú všetky potrebné na zvýšenie vášho testosterónu. ZMA je tiež doplnok, ktorý môže zvýšiť kvalitu spánku. Dostatočný spánok je jednou z najjednoduchších úprav životného štýlu, ktoré môžu jednotlivci urobiť, aby zvýšili množstvo prospešných hormónov vrátane testosterónu a znížili škodlivé hormóny. Je známe, že nedostatočný spánok zvyšuje hladinu stresu - kortizolu a zvyšuje hormón stimulujúci chuť do jedla, ghrelin; obidva sú nežiaduce hormóny, ktoré brzdia produkciu testosterónu.

Úloha estrogénu na hladinách testosterónu

K dispozícii sú aj ďalšie triedy doplnkov testosterónu. Jeden typ posilňovača v skutočnosti znižuje množstvo estrogénu v tele. Áno, muži tiež produkujú estrogén, ako si myslíte, že sa vyskytujú prsia muža? Vysoké hladiny estrogénu tiež korelujú s nízkym testosterónom u mužov. Zvýšená hladina estrogénu môže okrem zníženého testosterónu spôsobiť u mužov aj mnoho ďalších nežiaducich účinkov.

Účinok Saw Palmetta na testosterón

Druhá trieda posilňovača, ktorá sa berie do úvahy, je taká, ktorá používa saw palmetto. Extrakt Saw Palmetto je spojený s hladinou testosterónu. Vedci zistili, že Saw Palmetto spomaľuje 5-alfa reduktázu, čo je enzým, ktorý premieňa testosterón na DHT (dihydrotestosterón). Saw Palmetto sa široko používa v mužských doplnkoch, najmä pokiaľ ide o zdravie prostaty. Okrem prospechu pre prostatu sa predpokladá, že zníženie DHT predchádza - alebo aspoň spomaľuje - plešatosti mužského typu.

Najlepší denný čas na užitie posilňovača testosterónu?

Ako vždy, užívatelia by sa mali na obale výrobku informovať, kedy by ste mali posilňovač použiť, aby ste získali všetky výhody. Mnoho produktov odporúča užívať doplnky výživy na zvýšenie hladiny testosterónu ako prvú vec ráno a poslednú večer, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Mnoho produktov, ktoré obsahujú ZMA, navrhuje nočnú dávku na pomoc pri spánku, pričom sa podporuje aj American Journal of Exercise Physiology.

Odporúčame tiež, že ak sa rozhodnete používať doplnky alebo tablety s testosterónom, mali by ste vypracovať cyklus, kedy ich budete užívať. To znamená, že ak výrobok používate 3-4 týždne, doprajte svojmu telu prestávku až 2 týždne bez neho. To je všetko preto, aby si vaše telo nezvyklo na posilňovače a v konečnom dôsledku na nich nebolo závislé.

Teraz je to dôležité, odporúčame, aby posilňovače testosterónu nepoužívali ani tínedžeri, ani jednotlivci, ktorým bola diagnostikovaná zväčšená prostata. Napriek tomu, že mnohé z týchto posilňovačov obsahujú prírodné zložky, napriek tomu vám odporúčame, aby ste sa predtým porozprávali s lekárom.

Aké sú vedľajšie účinky posilňovačov testosterónu?

Napriek tomu, že mnohé doplnky testosterónu na trhu v Austrálii sú vyrobené zo všetkých prírodných zložiek, budú mať niektoré vedľajšie účinky. Asi najzrejmejším je, že hormón, uhádnete, testosterónu sa zvýši.

Možno si hovoríte „Nie, do riti, Sherlock“, ale počúvajte nás. Zamyslite sa nad tým, čo je a čo robí testosterón. Je to primárny pohlavný hormón pre mužov; zvyšuje agresivitu mužov a zvyšuje ich sexuálnu túžbu. Testosterón môže v konečnom dôsledku viesť k výraznému nárastu svalovej hmoty a sily, ale môže tiež spôsobiť vážne zmeny v správaní.

Nie je to však všetko osudové a pochmúrne. Pretože by vaše telo malo produkovať testosterón, ktorý významne neprekračuje normálne hladiny, je nepravdepodobné, že by ste zaznamenali niektorý z negatívnych vedľajších účinkov spojených s anabolickými steroidmi. Ide o hrozné akné, zmenšovanie semenníkov, neplodnosť a vzrušenie.

Záverečné myšlienky na posilňovače testosterónu

Budeme tu znieť ako pokazený rekord, ale odporúčame vám, aby ste si pred začatím režimu posilňovačov testosterónu vyžiadali stanovisko lekára. Akonáhle dostanete všetko jasné a chcete začať, rozhodnite sa pre výrobky, ktoré obsahujú prírodné zložky. Vaše zisky v posilňovni sa tak nestratia.

Zvážte tiež, ako znížiť hladinu kortizolu. Mnoho mužov neuvažuje o vzťahu medzi cirkulujúcim kortizolom a testosterónom. Všetky doplnky výživy na zvýšenie hladiny testosterónu na svete vám nemôžu pomôcť, ak máte zvýšené hladiny tohto hormónu inhibujúceho testosterón. V mnohých štúdiách sa ukázalo, že kortizol má výrazne negatívny vplyv na hladiny cirkulujúceho testosterónu. Takže, než začnete rozdávať svoje ťažko zarobené peniaze na ďalšiu zázračnú formuláciu na zvýšenie hladiny testosterónu, urobte si holistický pohľad. Podobné alebo lepšie výsledky môžete dosiahnuť aj tým, že si ľahnete o hodinu skôr alebo zapojíte každodennú meditáciu.

Všeobecné časté otázky

Naozaj posilňovače testosterónu fungujú?

Legitímne, fungujúce zosilňovače testosterónu existujú, ale nie sú veľmi vzrušujúce. Nie sú to zmeny života, pretože nanajvýš zvýšia hladiny testosterónu o 20-50%… Zrátané a podčiarknuté: Je ľahké sľúbiť zvýšenie testosterónu, keď si hladinu testosterónu kontroluje skutočne len málo ľudí.

Aké sú vedľajšie účinky užívania posilňovačov testosterónu?

Nárast agresívneho správania, mastná pokožka, akné, zvýšené riziko problémov spojených s prostatou, zväčšenie prsníkov, zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín.

Aké sú výhody užívania doplnkov na zvýšenie testosterónu?

Mladistvosť, vitalita, zdravé srdce a krv, prírastky svalovej hmoty, chudnutie, pevnejšie kosti, zvýšenie sily, športový výkon, vytrvalosť a vytrvalosť, lepšie libido, zlepšenie psychického stavu.