Je to príbeh, s ktorým sa môže stretnúť každý. Nemusíte byť chlapom, ktorý môže stratiť 100 libier; nemusíte byť ani tým chlapom, ktorý má okolo strednej časti kúsok pudingu. Dokonca aj ľudia, ktorí sú upravení, fit a vyzerajú dobre, sa môžu naučiť z najnovšieho videa Goal Guys „Ako som dostal 6 balení za 6 týždňov“.
Video zachytáva cestu jednej osoby za stratou vydutia v strede a získaním jasne definovaných abs. Tento proces začína a všetky snahy by mali, s bezpečnosťou-v tomto prípade, vybudovať silné jadro prostredníctvom ab cvičení za tri dni v týždni, aby sa zabránilo zraneniu, keď sa začalo s posilňovaním. Cvičenie zahŕňalo ab cvičenia, ako aj tri dni silového cvičenia a 30 minút kardio tréningu každý deň.
"Ak je jedna vec, ktorú som sa počas Wolverine výzvy naučil," hovorí rozprávač a odkazuje na predchádzajúce video, kde sa riadil rovnakou cvičebnou rutinou, akú použil Hugh Jackman pri príprave hry Wolverine, "potom je to úplná diéta, diéta, diéta. najdôležitejšou súčasťou každej výzvy. “ To znamenalo, že počas šiestich týždňov výzvy bolo výživou päť uvarených vaječných bielkov a jablko na raňajky, dve kuracie prsia s brokolicou a rozličnou zeleninou na obed, malá misa šošovicovej polievky na desiatu a dva morčacie hamburgery so špenátom a brokolica na večeru. Nanešťastie to nakoniec neposkytlo dostatok kalórií, takže bolo pridaných ¾ šálky hnedej ryže a sladkých zemiakov. Začal tiež chodiť do posilňovne, aby mohol vážiť viac.
Do piateho týždňa sa začali prejavovať brušné svaly, ale stále tu bol len kúsok pudingu. Aby sa toho zbavil, rozprávač začal pridávať v praxi nazývanej ab vákuum, kde si nasávate žalúdok a držíte ho.
Výsledky po šiestich týždňoch boli stratené sedem kíl a takmer celý palec preč od jeho pásu. Nebolo to ľahké. "Vaše brušné svaly sú také silné, že ich musíte pri každom tréningu tlačiť do úplného vyčerpania, aby ste videli skutočný pokrok," hovorí rozprávač. "Takže toto bolo pre mňa vyčerpávajúcich šesť týždňov, ale som tak rád, že som sa z toho dostal." Som veľmi spokojný so svojim pokrokom a tentoraz budem pracovať oveľa tvrdšie, aby som neprišiel o dosiahnuté zisky. “
