Buďme úprimní, pretože od začiatku uzamknutia sme strávili oveľa viac času ležaním pred našimi obrazovkami. Bez ohľadu na to, či sledujete nekonečné množstvo Netflixu, narážate na nový Resident Evil alebo sa pokúšate rozbiť niektoré návrhy, keď pracujete z domu, sme neustále obklopení technológiou. Nedávne štúdie v skutočnosti naznačujú, že priemerný Austrálčan strávi pozeraním na digitálne obrazovky takmer 10 hodín denne. Je to dilema 21. storočia; rozmach technológie urobil náš život pohodlnejším než kedykoľvek predtým, zlepšil takmer všetky aspekty našej každodennej existencie, ale za akú cenu? Iste, vieme, aké dôležité je každú chvíľu vypadnúť z cvičenia a vitamínu D, ale okrem toho, čo iné môžeme urobiť?
Ukazuje sa, že jedným z možných problémov pri práci s domácimi darčekmi je často prehliadané nebezpečenstvo modrého svetla. Zozbierali sme informácie, ktoré potrebujete vedieť o modrom svetle a ktoré okuliare na modré svetlo vám môžu potenciálne pomôcť v boji proti týmto účinkom. Ale skôr, ako začneme, otázka zostáva; čo je modré svetlo?
Čo je to modré svetlo?
Modré svetlo je bežnou formou svetla, ktoré vyžaruje celý rad prírodných a umelých zdrojov. Tento jav je všade okolo nás, je povolený slnkom a našimi digitálnymi zariadeniami, tabletmi, smartfónmi, televízormi, počítačmi a dokonca aj energeticky úsporným osvetlením. Slnečné svetlo napríklad obsahuje mnoho odtieňov červeného, oranžového, žltého, zeleného a modrého svetelného lúča, ktoré sa líšia v závislosti od energie a vlnovej dĺžky jednotlivých lúčov. Skombinovaním spektra farebných svetelných lúčov vzniká jav známy ako „biele svetlo“, ktorý označujeme ako slnečné svetlo.
Je dôležité si uvedomiť, že rôzne svetelné lúče majú rôzne vlnové dĺžky, čo znamená rôzne úrovne energie. Na veľmi základnej úrovni majú svetelné lúče na červenom konci spektra viditeľného svetla pravidelne dlhšie vlnové dĺžky, a teda menej energie v porovnaní s lúčmi na modrom konci spektra, ktoré majú kratšie vlnové dĺžky a viac energie. Tieto vysokoenergetické lúče modrého svetla s krátkou vlnovou dĺžkou sa niekedy označujú ako modrofialové alebo fialové svetlo. Ako pracovníci, pozorovatelia a výrobcovia 21. storočia trávime veľa času pred digitálnymi obrazovkami, čo znamená, že sme vystavení značnému množstvu modrého svetla vyžarovaného z našich zariadení.
Ale čo to presne znamená? Podľa najnovšieho výskumu môže extrémne a trvalé pôsobenie modrého svetla poškodiť vaše oči, ale nie je to jediná starosť.
Je pre vás modré svetlo zlé?
Aj keď výskum ukázal, že extrémne pôsobenie modrého svetla nie je pre vaše zdravie práve dobré, svoj smartphone alebo tablet ešte nemusíte vyhodiť. Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že vystavenie modrému svetlu v malých dávkach bude mať akékoľvek trvalé účinky. Namiesto toho sa môžete stretnúť s krátkodobými problémami v dôsledku modrého svetla. Tu sú tri z najčastejšie hlásených vedľajších účinkov expozície modrému svetlu.
Namáhanie očí
Jedným z hlavných problémov, ktoré ľudia uvádzajú, je namáhanie očí. Ruku v ruke s používaním technológie môžete často stráviť príliš veľa času zameraním sa na malé predmety a digitálne obrazovky. To môže viesť k suchým alebo svrbivým očiam, strate koncentrácie, bolestiam hlavy, únave a dokonca aj k bolestiam krku.
Prerušený spánok
Modré svetlo môže byť chúlostivou šelmou a mätúcim javom, ktorý naše telo pochopí. Najčastejším problémom spojeným s expozíciou modrému svetlu je prerušovaný spánok. Keďže väčšinu slnečného žiarenia získavame zo slnečného svetla, používanie technológie dlho do noci môže náš mozog oklamať v názore, že je stále deň. Tieto modré vlnové dĺžky narúšajú cirkadiánny rytmus našich tiel a hovoria našim biologickým hodinám, aby zostali hore a čakali na tmu.
Ďalej je známe, že modré vlnové dĺžky zlepšujú náladu a zvyšujú energiu, takže používanie telefónu alebo tabletu bezprostredne pred spaním vám môže sťažiť relaxáciu a spánok. Všetky farby svetla môžu potláčať uvoľňovanie melatonínu, prirodzeného spánkového hormónu nášho tela, ale štúdie naznačujú, že modré svetlo obzvlášť narušuje naše spánkové vzorce.
Poškodenie očí
Ako sme už uviedli, dlhodobé extrémne vystavenie modrému svetlu môže mať vážne dôsledky na zdravie vašich očí, čo môže viesť k makulárnej degenerácii. To by mohlo znamenať nevyliečiteľné poškodenie zraku a potenciál oslepnúť, štúdie však nie sú presvedčivé.
Jednoduchý sprievodca ochranou pred modrým svetlom
Aj keď existuje množstvo spôsobov, ako sa chrániť pred modrým svetlom, je dôležité mať na pamäti, že najľahší spôsob, ako zostať zdravý, je vyladiť sa. Vyhnite sa používaniu digitálnych zariadení v hodinách, ktoré sú najbližšie k spánku, aby sa vaše telo mohlo prispôsobiť nedostatku bieleho svetla.
Ak sa počas dňa stretnete s účinkami modrého svetla, či už príliš tvrdo pracujete alebo trávite príliš veľa času hraním Animal Crossing, jednou z metód ochrany je vybaviť si okuliare blokujúce modré svetlo.
Čo sú okuliare blokujúce modré svetlo?
Okuliare blokujúce modré svetlo sú v zásade okuliare vybavené špeciálne navrhnutým filmom, ktorý je konštruovaný tak, aby upravoval svetlo vyžarované našimi zariadeniami z chladného na teplé. Okuliare blokujúce modré svetlo sú jedným z najľahších a najlepších spôsobov filtrovania modrého svetla a sú ideálne pre každého, kto trávi väčšinu času fixovaný na obrazovke. Film je možné pridať do vašich slnečných okuliarov, dioptrických okuliarov alebo do rámov s čírym sklom. Film blokujúci modré svetlo je čistý, takže pri pohľade cez okuliare vám výrazne nezmení zrak.
Ako fungujú okuliare s modrým svetlom?
Technológia tónovania šošoviek, aj keď je priehľadná, filtruje svetelné lúče s najvyššou energiou a najkratšou vlnovou dĺžkou. Áno, tieto otravné lúče modrého svetla sú blokované skôr, ako sa dostanú do vašich očí. Absorpcia modrofialového svetla z našich zariadení a osvetlenia vám môže šošovková fólia potenciálne pomôcť vyhnúť sa bolestiam hlavy, namáhaniu očí a prerušovanému spánku, regulovať svoje telo a kontrolovať svoje zdravie.
Najlepšie okuliare na blokovanie modrého svetla
Zdá sa, že každá optická značka v súčasnej dobe skáče po trende okuliarov s modrým svetlom, a to z dobrého dôvodu. Film sa ľahko vyrába a dá sa namontovať v podstate na akýkoľvek tvar rámu, na ktorý si spomeniete. V skutočnosti mnohé značky, ktoré poznáte a máte radi, ponúkajú okuliare blokujúce modré svetlo už roky, možno ste si nikdy nevšimli, aké to sú. Tu v Austrálii existuje na trhu veľa miestnych operátorov.
Do tohto zoznamu najlepších okuliarov blokujúcich modré svetlo sme vybrali naše obľúbené z domova i zo zahraničia, aby ste šetrili oči.
1. Pacifico Optical - Buckler
Austrálska značka slnečných okuliarov Pacifico Optical sa narodila na pláži Bondi Beach. Tieto konkrétne snímky sú pomenované podľa ikonického severného výbežku, Ben Buckler Point. Klasický unisexový okrúhly tvar rámu milujeme šampanské, aj keď prakticky každý rám tejto spoločnosti je možné pomocou radu Made to Order prepnúť na ochranné šošovky pred modrým svetlom. Každá sada je dodávaná s šošovkou blokujúcou modré svetlo, prenosným puzdrom, handričkou z mikrovlákna, súpravou na údržbu a čistenie.
Šírka: 140 mm
cena: $133
2. Warby Parker - Landon
Tieto univerzálne okuliare sú personifikované v štýle vintage. Štvorcový mostík s okrúhlym dnom je vybavený vyrezávaným mostom pre kľúčové dierky pre väčšie pohodlie. Okrem toho, že je Harby Parker Felix jedným z najlepších okuliarov blokujúcich modré svetlo, je vyrobený z ručne lešteného acetátu celulózy a má trvanlivé skrutky potiahnuté akulonom.
Šírka rámu: 135 mm
Šírka objektívu: 50 mm
Most: 17 mm
cena: 145 USD
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight je jednou z najlepších značiek okuliarov na trhu. Keď teda začali ponúkať šošovky s modrým svetlom Carl Zeiss s väčšinou svojho sortimentu, dávalo zmysel iba to, že sme tento zoznam aktualizovali o niekoľko ich štýlov. Wilson - tu videný - je inšpirovaný hudobnou legendou Johnom Lennonom. Tento ikonický okrúhly kovový rám s ráfikmi Windsor a korytnačími chrámami prichádza v nových farbách, aby vyhovoval každému ročnému obdobiu.
Oko: 46 mm
Chrám: 145 mm
Most: 22 mm
cena: od 510 dolárov
4. QUAY Australia - Plán
Jednoducho povedané, vo svete okuliarov s modrým svetlom sa nikdy nestratíte, ak sa rozhodnete pre štýl Blueprint od QUAY Australia. Klasický vstrekovací rám je veľmi trvanlivý a napriek tomu, že ponúka jedinečný dizajn v tvare panto, nie je ani zďaleka ničím revolučným - ideálny na nosenie do kancelárie. Jedná sa o skvelý alternatívny dizajn, ktorý sa trochu líši od klasického Ray-Ban Wayfarera, ale nie je príliš ďaleko od stopy.
Štýl: Pantoshape
Šírka: 137 mm
Výška: 48 mm
Chrám: 143 mm
Most: 18 mm
cena: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Vďaka premysleným, priehľadným rámom je Bailey Nelson Esquire lekciou nadčasového dizajnu z päťdesiatych rokov minulého storočia. Bez námahy jednoduché a rafinované tieto okuliare s modrým svetlom sú ukážkovou zastávkou.
Štýl: Inšpirované 50. rokmi.
Oko: 48 mm
Chrám: 145 mm
Most: 21 mm
cena: od 145 dolárov
6. Tom Ford - Blue Block
Tom Ford je kráľom mužského štýlu a jeho podpisové modré blokové okuliare sa stali súčasťou jeho ikonickej estetiky. Tieto hranaté acetátové okuliare sú navrhnuté tak, aby predchádzali a zmierňovali namáhanie očí spôsobené dlhým vystavením modrému svetlu z digitálnych zariadení a boli obohatené o zložité detaily. Skopírujte jeho vzhľad pomocou párov týchto špičkových okuliarov blokujúcich modré svetlo.
Štýl: FT5478
Veľkosť: 55-14-145
cena: $360
7. Zenni - odpojený
Ak uvažujete o kúpe okuliarov blokujúcich modré svetlo, ale nemáte záujem zhodiť pár stoviek dolárov riskantným krokom, Zenni je odpoveď. Maloobchodný predajca má veľa super lacných rámov, ktoré môžete prispôsobiť svojmu štýlu. Náš výber je Unplugged v čiernej farbe, poznáte vibrácie.
Tvar: Brownline
Šírka: 142 mm
Výška: 53 mm
Chrám: 147 mm
Most: 19 mm
cena: od 29,95 dolárov
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue je austrálska značka, ktorá sa špecializuje na štýlové okuliare blokujúce modré svetlo. Na ich stránkach nájdete hromady rôznych prevedení a štýlov, všetko za dostupné ceny. Sme fanúšikom Frankie (Large) v Crystal Toffee pre ležérny vzhľad. Vyberte si niečo v čiernej farbe pre jednoduchšiu a decentnejšiu estetiku, ktorá sa viac hodí do kancelárie.
Štýl: Veľký / Krásny / Teplý a hravý
Šírka: 143 mm
Chrám: 145 mm
Most: 20 mm
cena: $125
9. Felix Gray - Roebling
Sofistikovaný kruhový tvar Roebling sa perfektne hodí takmer k akémukoľvek tvaru tváre. Felix Gray implementoval svoj podpisový mostík s kľúčovou dierkou pre tento elegantný a štýlový pár okuliarov s modrým svetlom. Jedná sa o originálne okuliare s šošovkou Blue Light (v skutočnosti 15 -krát lepšie - podľa Felixa Graya).
Šírka: 133 mm
Chrám: 140 mm
Most: 18 mm
cena: od 95 dolárov
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Tieto hranaté okuliare s blokovaním modrého svetla od MVMT sú vyrobené z číreho kryštálového acetátu a majú nadčasový dizajn. Priliehavý strih je konštruovaný tak, aby zaisťoval optimálne vyváženie a prispôsobil sa každému tvaru tváre.
Štýl: Námestie
Šírka: 138 mm
cena: $125
11. Miestne zásobovanie - CBR modré svetlo
Rovnako ako väčšina digitálnych čítačiek spoločnosti Local Supply sú okuliare na blokovanie modrého svetla CBR bez odpadu, na rastlinnej báze (živica) a vybavené ochrannými šošovkami od medzinárodného popredného výrobcu šošoviek Carl Zeiss Vision. Rovnako ako všetky dvojice okuliarov blokujúcich modré svetlo v tomto zozname vám pomôžu vyhnúť sa digitálnemu namáhaniu a znížiť bolestivosť očí.
Chrám: 145 mm
Most: 23 mm
cena: $95
Naozaj fungujú okuliare s modrým svetlom?
Štúdia z roku 2021-2022, ktorú uskutočnila Univerzita v Houstone, zistila, že účastníci, ktorí nosili okuliare, ukázali asi 58% nárast ich nočných hladín melatonínu.
Ako zistím, či potrebujem okuliare s modrým svetlom?
Ak máte príznaky, ako sú bolesti hlavy, bolesti, napätie alebo prerušovaný spánok, pravdepodobne trpíte účinkami expozície modrému svetlu.
Čo robia okuliare s modrým svetlom?
Okuliare blokujúce modré svetlo majú špeciálne navrhnuté šošovky, ktoré údajne blokujú alebo filtrujú modré svetlo vyžarované z digitálnych obrazoviek.
